Ho chesa ha pelo boimana: lisosa tsa mantlha le seo o lokelang ho se etsa ho imolla

Litaba

• Lisosa tse ka sehloohong
• Se o lokelang ho se etsa
• Litlhare tsa ho ts'oa ha pelo nakong ea bokhachane

Ho hema ke ntho e tukang ka mpeng e ka atolohelang molaleng 'me ho tloaelehile ho hlaha khoeling ea bobeli kapa ea boraro ea bokhachane, leha ho le joalo basali ba bang ba ka ba le matšoao pejana.

Ho chesa ha pelo nakong ea bokhachane ha ho kotsi ebile ha ho na kotsi ho mme kapa lesea, leha ho le thata. Leha ho le joalo, haeba ho opeloa ke pelo ho tsamaea le matšoao a mang a kang bohloko bo boholo, bohloko bo ka tlasa likhopo kapa bohloko lehlakoreng le kaholimo ho mpa, ho bohlokoa ho ea ngakeng, hobane e ka supa maemo a tebileng le ho feta. phekoloa kapele.

Ho hema ha boimana ke boemo bo tloaelehileng bo ka fokotsoang habonolo ka liphetoho mekhoeng ea ho ja, joalo ka ho qoba lijo tse halikiloeng, lijo tse nang le pepere kapa linoko tse ngata haholo le ho qoba ho noa maro nakong ea lijo, e lokelang ho etsoa ka bongata. Ho fokotsa ho tuka kapele, o ka leka ho nka khalase e le 'ngoe ea lebese, ka ho khetheha e khutsitsoe, kaha mafura a tsoang lebeseng lohle a nka nako e telele ka mpeng mme a kanna a se thuse.

Lisosa tse ka sehloohong

Ho hema ha boimana hangata ho hlaha khoeling ea bobeli le ea boraro ea bokhachane ka lebaka la tlhahiso e eketsehang ea progesterone ea hormone, e lumellang mesifa ea popelo hore e phomole ho e lumella ho hola le ho itšoara hantle ho lesea.

Ka lehlakoreng le leng, keketseho ea progesterone e khothaletsa ho fokotseha ha phallo ea mala le ho phomola ha 'metso, e leng mosifa o ikarabellang bakeng sa ho koala karohano lipakeng tsa mpa le' metso, e qetellang e lumella asiti ea ka mpeng ho khutlela ho 'metso le 'metso habonolo, ho baka matšoao a ho nyeheloa ke pelo.

Ntle le moo, ka kholo ea ngoana, litho li qetella li se na sebaka se fokolang ka mpeng mme mpa e petelitsoe ho ea holimo, e leng se nolofalletsang ho khutla ha lijo le lero la ka mpeng, ka lebaka leo, ho hlaha matšoao a ts'oaetso.

Se o lokelang ho se etsa

Le ha ho opeloa ke pelo e le bothata bo tloaelehileng ba bokhachane, ho na le mehato e meng e thusang ho sebetsana le bothata bona:

• Qoba lijo tse kang mosetareta, mayonnaise, pepere, kofi, chokolete, soda, lino tse tahang le maro a liindasteri;
• Qoba ho noa maro nakong ea lijo;
• Kamehla ja litholoana tse kang pere, apole, limango, perekisi e butsoitseng haholo, papaya, banana le morara;
• Hlafuna lijo tsohle hantle, ho nolofatsa tšilo ea lijo;
• Lula bonyane metsotso e 30 kamora ho ja, u qobe ho paqama;
• U se ke ua apara liaparo tse thata ka mpeng le mpeng;
• Ja lijo tse nyane ka nako, makhetlo a 'maloa ka letsatsi;
• Beha choko ea 10 cm hloohong ea bethe, ho thibela 'mele hore o se ke oa robala ka ho otloloha, o khetha ho chesoa le ho chesoa ke pelo;
• Se ke oa tsuba mme o qobe ho pepesetsoa koae;
• Qoba ho ja lihora tse 2 ho isa ho tse 3 pele u robala.

Ka kakaretso, ho nyeheloa ke pelo hoa feta kamora ho pepa, kaha mpa e na le sebaka se seholo ka mpeng mme lihormone tsa basali li khutlela setloaeling. Leha ho le joalo, basali ba ileng ba ba le boima bo bongata nakong ea bokhachane ba ntse ba ka ba le matšoao a ho opeloa ke pelo ho fihlela selemo se le seng ka mor'a ho pepa. Ntle le moo, ho nyeheloa ke pelo e ka ba sesupo sa ho nyahama nakong ea bokhachane, e lokelang ho alafshoa ho latela likeletso tsa bongaka. Ithute haholoanyane ka reflux nakong ea bokhachane le hore na kalafo e lokela ho ba joang.

Litlhare tsa ho ts'oa ha pelo nakong ea bokhachane

Maemong a mangata, ho opeloa ke pelo ho ntlafala ka liphetoho tsa lijo le mokhoa oa bophelo, empa maemong a ho nyeheloa ke pelo khafetsa le ho matla, ngaka e ka khothaletsa litlhare tsa magnesium kapa calcium, joalo ka Matlapa a Magnesia Bisurada kapa Leite de Leite. Magnesia, kapa litlhare tse kang Mylanta Plus, ka mohlala. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore meriana efe kapa efe e lokela ho nooa feela tlasa tataiso ea bongaka, hobane e ka ba kotsi ho kholo ea ngoana.

Likhetho tse ling ke litlhare tsa lapeng tse kokobetsang ho chesa, joalo ka ho ebola sekotoana sa litapole le ho se ja se le tala. Likhetho tse ling li kenyelletsa ho ja apole e le 'ngoe e sa ebuoang, sengoathoana sa bohobe kapa sopho e entsoeng ka tranelate e le' ngoe hobane li thusa ho sutumelletsa se ka mpeng hore se loantše lesokolla ka tlhaho.

Sheba video e ka tlase bakeng sa lintlha tse ling mabapi le ho nyeheloa ke pelo ha u le moimana le hore na u ka e loantša joang