Ho fepa bana ka likhoeli tse 6
Litaba
- Lijo li lokela ho ba joang
- Lenaneo la lesea la likhoeli tse 6
- Mekhoa ea ho fepa e tlatsetsang
- 1. tranelate ea meroho
- 2. Banana puree
Ha o fepa lesea la hau ka likhoeli tse 6, o lokela ho qala ho kenya lijo tse ncha lenaneng, o fapanyetsana ka ho fepa, ebang ke ka tlhaho kapa ka lebeseng. Kahoo, ke mothating ona moo lijo tse kang meroho, litholoana le motoho li lokelang ho eketsoa lijong, kamehla li nang le pherekano ea puree, moro, sopho kapa li-snacks tse nyane ho thusa ho koenya le ho sila.
Ha u kenya lijo tse ncha lijong tsa lesea, ho bohlokoa hore lijo tse ncha li hlahisoe li le ling, ho thusa ho khetholla phepelo ea lijo kapa maikutlo, ho lumella lelapa ho tseba mabaka a mathata a kang bohloko ba mpa, letshollo kapa ho koalloa teronkong. Morero ke hore lijo tse ncha li kenyelletsoa lijong ka matsatsi a mang le a mang a mararo, e leng se nolofalletsang lesea ho ikamahanya le tatso le sebopeho sa lijo tse ncha.
Ho thusa kenyelletso ea phepo ea lesea la likhoeli tse 6, ho khonahala ho sebelisa mokhoa oa BLW moo lesea le qalang ho ja le le leng le ka matsoho a lona, le tlisang melemo e mengata, joalo ka ho ithuta litlolo, libopeho le litlolo ho natura. Bona hore na u ka sebelisa mokhoa oa BLW joang tloaelong ea ngoana oa hau.
Lijo li lokela ho ba joang
Mokhoa o motle oa ho qala kenyelletso ke ho fepa, ke ho ba le litsela tse tharo tse nepahetseng bakeng sa masea, joalo ka:
- Lijo tsa meroho, moro kapa purees: li ruile livithamini, liminerale le likhoele tse bohlokoa bakeng sa kholo e nepahetseng ea lesea. Mehlala e meng ea meroho e ka fanoang ke mokopu, litapole, rantipole, litapole, zucchini, cauliflower, chayote le onion.
- Pure e hloekileng le litholoana: tholoana e kutiloeng kapa e mashed e lokela ho fuoa lesea bakeng sa lijo tse bobebe tsa hoseng kapa tsa thapama, 'me litholoana tse phehiloeng le tsona li ka fanoa, empa kamehla ntle le ho eketsa tsoekere. Litholoana tse ling tse ntle ho qala ho fepa lesea ka thata ke apole, pere, banana le papaya, guava le limango.
- Motoho: li-porridges li lokela ho eketsoa feela ho kenyelletso ea lijo ha li etsoa ho latela tataiso ea ngaka ea bana kapa setsebi sa phepo e nepahetseng, kamora ho hlapholla ho bontšitsoeng lebokoseng. Ho ka fanoa ka motoho oa lijo-thollo, phofo le starch, ho sebelisoa mehloli e kang poone, raese, koro le cassava. Ntle le moo, motho ha aa lokela ho qoba ho fa lesea lesea gluten, hobane ho kopana le gluten ho fokotsa menyetla ea ho se mamellane ha lijo nakong e tlang.
Ke ntho ea tlhaho hore lijong tse tiileng tsa pele lesea le ja hanyane haholo, kaha le ntse le holisa bokhoni ba ho koenya lijo le ho aha litatso le litlolo tse ncha. Kahoo, hangata hoa hlokahala ho tlatselletsa lijo ka lebese la letsoele kapa botlolo, mme ho bohlokoa hore o se ke oa qobella lesea ho ja ho feta kamoo le batlang.
Ntle le moo, ho ka hlokahala hore ngoana a je lijo makhetlo a ka bang 10, pele a li amohela ka botlalo.
Lenaneo la lesea la likhoeli tse 6
Ha a qala tloaelo ea lijo ea lesea la likhoeli tse tšeletseng, motho o tlameha ho hopola bohlokoa ba bohloeki bo botle ba litholoana le meroho, ho feta moo lijo li tlameha ho fanoa nakong ea pelehi le likhaba tsa polasetiki, e le hore limatlafatsi li se ke tsa lahleha le ho ba le likotsi, joalo ka ho utloisa ngoana bohloko.
Mohlala oa lenane la lijo tsa lesea la likhoeli tse 6 matsatsi a mararo ke lena:
Lijo | Letsatsi la 1 | Letsatsi la 2 | Letsatsi la 3 |
Lijo tsa hoseng | Lebese la lebese kapa botlolo. | Lebese la lebese kapa botlolo. | Lebese la lebese kapa botlolo. |
Seneke sa hoseng | Litholoana tsa puree tse nang le banana le apole. | Mahapu a khaola likotoana tse nyane. | Mopapa oa Mango. |
Lijo tsa mots'eare | Puree ea meroho e nang le litapole, mokopu le cauliflower. | Puree ea meroho e nang le zucchini le broccoli le lierekisi. | Puree ea meroho e nang le linaoa le lihoete. |
Seneke-thapama | Mango e khaola likotoana tse nyane. | Moroho oa poone. | Papa ea guava. |
Lijo tsa mantsiboea | Motoho oa koro. | Halofo ea lamunu. | Motoho oa raese. |
Lijo tsa mantsiboea | Lebese la matsoele kapa la maiketsetso. | Lebese la matsoele kapa la maiketsetso. | Lebese la matsoele kapa la maiketsetso. |
Lingaka tsa bana li khothaletsa hore kamora lijo, ebang ke tse tsoekere kapa tse letsoai, lesea le fuoa metsi a manyane, leha ho le joalo, sena ha se hlokahale kamora ho anyesa.
Ntle le moo, ho bohlokoa ho hopola hore, leha ho anyesa feela ho na le likhoeli tse 6 feela, Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o khothaletsa hore ho anyesa bonyane ho fihlela lilemo tse 2. tsela, haeba lesea le kopa lebese, le hoa khonahala ho fana, hore sena ha se haneloe, ha feela lijo tsa letsatsi le letsatsi li jeoa.
Mekhoa ea ho fepa e tlatsetsang
Ka tlase ke diresepe tse peli tse bonolo tse ka fuoang lesea la likhoeli tse 6:
1. tranelate ea meroho
Kakaretso ena e hlahisa lijo tse 4, ho khonahala hore li qete ho sebelisoa matsatsing a latelang.
Lisebelisoa
- 80 g ea litapole;
- 100 g ea zucchini;
- 100 g ya rantipole;
- 200 mL ea metsi;
- 1 teaspoon haeba oli;
- Letsoai le le leng.
Mokhoa oa ho itokisa
Ebola, hlatsoa 'me u khaole litapole le lihoete ka li-cubes. Hlatsoa zucchini ebe u khaola likotoana. Ebe u kenya metsoako eohle ka pane e nang le metsi a belang metsotso e 20. Kamora ho pheha, ho eletsoa ho luba meroho ka fereko, hobane ha o sebelisa blender kapa motsoako o ka ba le tahlehelo ea limatlafatsi.
2. Banana puree
Puree ena e ka fanoa e le seneke sa hoseng le thapama, kapa joalo ka lijo tse tsoekere kamora lijo tsa letsoai, mohlala.
Lisebelisoa
- Banana e le 1;
- Likhaba tse 2 tsa lebese la lesea (ekaba phofshoana kapa mokelikeli).
Mokhoa oa ho itokisa
Hlatsoa le ho ebola banana. Khaola likotoana 'me u khumame ho fihlela o hloekisitsoe. Ka nako eo eketsa lebese le kopanya ho fihlela boreleli.
Molemong Oa Hau
Teko ea letsoalo la masapo