Lihlahisoa tse 9 Motho e mong le e mong ea nang le maloetse a nang le ho ruruha o hloka litlhoko tsa hae

Litaba

• 1. Ho fafatsa ntloana
• 2. Morulaganyi wa pilisi
• 3. Liaparo tsa ho robala tse monate
• 4. Mosamo oa donut
• 5. Lino tsa elektrolyte
• 6. Metsi a phunyang
• 7. Lisebelisoa tsa sechaba tsa ntloana
• 8. Mokotla oa ntloana o loketseng ho ea
• 9. Karete ea kopo ea ho hlapela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Le lintho tse nyane li ka etsa phapang e kholo ha o lula le IBD.

Ho phela le lefu la ho ruruha ho ka ba thata.

Eseng feela ka lebaka la bohloko, mokhathala, le mathata a tšilo ea lijo, empa hobane ho ka bolela hore o hloka ho itokisetsa lintho tse kang ho hloka taolo, tlhoko ea tšohanyetso ea ntloana ea sechaba, kapa le maeto a sepetlele.

Lefu la ho ruruha ha mala (IBD) - le kenyeletsang Crohn's le ulcerative colitis - ho ka ba thata haholo ho phela le lona. Kahoo ho bohlokoa hore motho e mong a itokisetse ho etsa bophelo ba bona hore bo be bobebe haholo ho bona.

Lihlahisoa tse 9 ke tsa bohlokoa haholo ho batho ba nang le IBD.

1. Ho fafatsa ntloana

Motho ea nang le lefu la ho ruruha mala a ka ba le setulo se nang le asiti e ngata kapa se nkhang hampe ka lebaka la ho ruruha ha mala. E ka hlajoa ke lihlong ha u etetse motsoalle oa hau kapa ha u sebelisa ntloana ea sechaba, empa litlhare tsa ntloana li ka thusa ho loants'a sena.

E theko e tlaase, 'me ho tšeloa ka sekotlolo sa ntloana pele u e sebelisa ho ka siea ntlo ea ho hlapela e nkha joaloka lirosa kapa lilamunu kamora hore e sebelisoe. Ka hona, ha ho na matšoenyeho ha u ntse u e tlohela!

Reka lisebelisoa tsa ntloana marang-rang.

2. Morulaganyi wa pilisi

Motho e mong ea nang le IBD a kanna a tlameha ho nka lipilisi tse ngata ho li thusa ho li boloka kapa ho loana le ho ruruha ho matla hona joale.

Le ha ho na le liphekolo tse ling tse sebelisoang ka linako tse ling, joalo ka li-infusions, liente, esita le ho buuoa maemong a mabe, bongata ba meriana eo u e nkang le eona e ka ba e feteletseng.

Ka lebaka lena, ho ka ba pherekano ho tsamaisana le eona le linako - ka hona ho ba le morulaganyi ho boloka lipilisi tsa hau li lokile hoseng, thapama le mantsiboea ho ka ba thuso e makatsang!

Reka bahlophisi ba lipilisi inthaneteng.

3. Liaparo tsa ho robala tse monate

Li-pajamas tse monate ke ntho ea mantlha ho batho ba nang le lefu lena.

Ho tla ba le matsatsi ao ka 'ona u kulang haholo kapa u khathetseng ho etsa letho, ka hona u lla u pota-pota ntlo ka liphahlo tse phutholohileng mpeng - tse ka ruruhang haholo ka lebaka la mafu - ke tlamo.

Hape, batho ba bang ba nang le bothata bona ba ka qetella ba qetile nako e itseng ba le sepetlele, 'me liaparo tsa sepetlele ha se tse ntlehali.

Ka hona, le ho boloka li-pajama ka "mokotleng" bakeng sa maeto a sa lebelloang e ka ba mohau o bolokang. (Tse ling ho "mekotla ea ho ea" ka tlase!)

4. Mosamo oa donut

Che, ona ha se mosamo o shebahalang joaloka donut e kholo e fafalitsoeng. Tšoarelo. Empa e bōpehile joaloka e 'ngoe!

Cushion ea donut e nepahetse bakeng sa batho ba nang le IBD ba utloang bohloko mokokotlong, kapa bakeng sa ba fumanang li-hemorrhoids tse ka bang tse tloaelehileng haholo.

Li ka thusa ho hlaphoheloa bakeng sa ba nang le maqeba a ho buuoa ka morao.

Reka li-cushion tsa donut inthaneteng.

5. Lino tsa elektrolyte

Ho ba le lefu la ho ruruha ha mala ho ka etsa hore o hloke metsi ka mokhoa o makatsang ka lebaka la lets'ollo le chelete eo o sebelisang ntloana ka eona.

Ka hona lino-mapholi tse tletseng li-electrolyte - joalo ka Lucozade kapa Gatorade - li ka thusa haholo ho tlatsa li-electrolyte tse lahlehileng ka setuloana.

6. Metsi a phunyang

Ho ea ntloaneng haholo ho ka u siea u utloile bohloko haholo, 'me ka linako tse ling pampiri ea ntloana e mpa e le bohale letlalong. Ha re sa bue ka ha e thuse lintho tse joalo ka liphako tse likotoana tse nyane ho potoloha anus.

Ho hlakoloe liphaputso tse khonehang maemong ana. Li bonolo letlalong 'me li nka nako e nyane ho li hloekisa kamora ho sebelisa ntloana -' me ha ho na bohale letlalong le hlokang nako ea ho fola.

Reka lisebelisoa tsa ho hlakola inthaneteng.

7. Lisebelisoa tsa sechaba tsa ntloana

Lisebelisoa tsena li tlameha ho mang kapa mang ea nang le lefu lena ea nang le bothata ba ho sebelisa ntloana makhetlo a mangata ka letsatsi.

Sena se ka u fokolisa 'me se ka etsa hore u tšohe ho tsoa ka tlung ea hau ka lebaka la tšabo ea hore u tla ba le kotsi, u sa tsebe hore na ntloana e haufinyane e hokae. Empa lisebelisoa tsena li boloka letsatsi ha li ntse li u thusa ho lekola matloana a sechaba a haufi leetong la hau.

Sena se ka thusa ho kokobetsa matšoenyeho a ho tsoa ka tlung, ao hangata ho ka bang thata ho a etsa. Khotso ea kelello e ka etsa phapang e kholo.

8. Mokotla oa ntloana o loketseng ho ea

Mokotla oa ntloana o bohlokoa ho motho ea nang le IBD. Ke e 'ngoe e ikemiselitseng ho tsamaea le uena ho ea sepetlele kapa ho ea le eona ka koloing.

Ho tlatsa mokotla ka lipompo le lintho tse ling tseo u ka li hlokang tsa ntloana ho u thusa hore u phutholohe - ho fapana le ho tšoenyeha ka hore na lebenkele le haufi le hokae u ka li fumana.

Tsena li thusa le batho ba nang le mekotla ea stoma, ba hlokang ho jara thepa ea bona ho potoloha le bona.

9. Karete ea kopo ea ho hlapela

Mekhatlo e mengata ea liphallelo ea Crohn's le Colitis e fana ka "Can't Wait Cards" kapa e ts'oanang, e leng karete eo u ka bonts'ang libaka tsa sechaba e le hore li u lumelle ho sebelisa matloana a bona a basebetsi.

E kanna ea ba ntoa ho tsoa le ho se tsebe moo ntloana e haufinyane e leng teng, kapa ka tšohanyetso ho hlokahale hore u ee ha u sa lebella, kahoo ho bontša e 'ngoe ea likarete tsena ho bohlokoa bakeng sa ho fihla ntloaneng ka nako.

Ehlile, boemo bo bong le bo bong ba lefu la ho ruruha hoa mala bo fapane mme ho kanna ha ba le lihlahisoa tse ling tse lumellanang le litlhoko tsa batho ba bang. Empa lihlahisoa tsena tse 9 tse tloaelehileng e ka ba sebaka se setle sa ho qala!

Hattie Gladwell ke moqolotsi oa litaba tsa bophelo bo botle ba kelello, sengoli le 'muelli. O ngola ka bokuli ba kelello ka tšepo ea ho fokotsa sekhobo le ho khothaletsa ba bang ho bua.