Noa likhalase tse 8 tsa Metsi ka Letsatsi: 'Nete kapa Khopolo-taba?

Litaba

• Tšimoloho ea Molao oa 8 × 8
• Seo lithuto li reng ka Molao oa 8 × 8
• U ka lula u nosetsoa metsi ho feta metsi
• Ho noa metsi a lekaneng ho na le melemo e meng ea bophelo bo botle
• U Lokela ho Noa Metsi a Kae ka Letsatsi?

Mohlomong u utloile ka molao oa 8 × 8. E re o lokela ho noa likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi.

Ke halofo ea lilithara tsa metsi (e ka bang lilithara tse 2).

Taba ena e se e le bohlale bo amohelehang mme ho bonolo ho e hopola. Empa na kannete keletso ee e teng kapa ke tšōmo feela?

Tšimoloho ea Molao oa 8 × 8

Mohloli oa molao oa 8 × 8 ha o so netefatsoe ().

Khopolo e 'ngoe e fana ka maikutlo a hore e kanna ea ba e bile teng ka 1945, ha mokhatlo o mong oa lipatlisiso o ne o fana ka tlaleho e reng motho ea tloaelehileng o hloka ho sebelisa 1 ml ea metsi ka khalori ea lijo tseo ba li jang.

Bakeng sa motho ea jang lijo tsa likhalori tse 2 000 ka letsatsi, sena se eketsa ho fihlela ho 2000 ml (e ka bang 64 oz), kapa likhalase tse 8 tsa oz.

Empa tlaleho e boetse e phatlalalitse hore boholo ba metsi ana a ka fumanoa lijong tseo u li jang.

Mohloli o mong o ka bang teng oa molao oa 8 × 8 ke mosebetsi oa setsebi sa phepo e nepahetseng se bitsoang Dr. Frederick Stare. O ile a kopanya libuka tse phatlalalitsoeng ka 1974 tse khothalletsang ho noa likhalase tsa metsi tse tšeletseng ho isa ho tse robeli ka letsatsi.

Buka ena e boetse e bontšitse hore litholoana le meroho, hammoho le lino tse ling, li na le metsi a mangata.

Leha ho le joalo, karolo ena ea pale e bonahala e hlokomolohiloe ha tlhahisoleseling e tsoang bukeng ena e namela ho sechaba, bafuputsi le mekhatlo ea bophelo bo botle.

Ha ho tsejoe hore na khothaletso ea ho noa likhalase tsa metsi tse 8-oz tsa metsi ka letsatsi e tsoa ho tsoa qalong, empa likhopolo tse 'maloa li teng.

Seo lithuto li reng ka Molao oa 8 × 8

Sengoloa se seng ho tloha 2002 se hlahlobile bopaki ba mahlale bo kamora molao oa 8 × 8 ().

E hlahlobile lithuto tse ngata, lipatlisiso le lingoloa, e sa fumane bopaki ba saense bo fanang ka maikutlo a hore o hloka ho noa likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi bakeng sa ho noa metsi a lekaneng.

Leha ho le joalo, ho tlameha ho hlokomeloe hore sephetho sena se lekanyelitsoe ho batho ba phetseng hantle, leha e le batho ba baholo ba lutseng maemong a leholimo a bonolo.

Le ha ho hlile ho na le maemo ao metsi a hlokang ho eketseha ka ona, banna le basali ba phetseng hantle ka kakaretso ha ba hloke ho noa metsi ka bongata bo boholo hakana.

Ka lehlakoreng le leng, ho se noe metsi a lekaneng ho ka baka ho felloa ke metsi, ho hlalosoang e le tahlehelo ea 1-2% ea boima ba 'mele ka lebaka la tahlehelo ea metsi. Boemong bona, o ka ba le mokhathala, ho opeloa ke hlooho le ho holofala (,).

Empa e le hore u lule u le metsi le ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng, ha ho hlokahale hore u latele ka thata molao oa 8 × 8. Ka lehlohonolo, u na le tšekamelo ea tlhaho e hahelletsoeng e bitsoang lenyora.

Ka lebaka lena, batho ba bangata ha ba hloke ho tšoenyeha ka ts'ebeliso ea bona ea metsi - lenyora le tla u joetsa ha o hloka metsi.

Ha ho na bopaki ba mahlale bo tšehetsang molao oa 8 × 8. Ho noa metsi ho fapana ka bomong mme o lokela ho lumella lenyora hore le tataise tsela eo u kenang ka eona.

U ka lula u nosetsoa metsi ho feta metsi

Ha se metsi a hlakileng feela a fanang ka 'mele oa hau ka metsi. Lino tse ling, joalo ka lebese le lero la litholoana, le tsona li baloe.

Ho fapana le tumelo e atileng, lino tse nang le k'hafeine le lino tse tahang tse bobebe joalo ka biri le tsona li ka kenya letsoho ho keneng ka mokelikeli, bonyane ha li nooa ka tekano (,,,,).

Lino tsena li fetoha li-diuretiki tsa bohlokoa ha u li noa ka bongata. Li-diuretics ke lintho tse eketsang tahlehelo ea mokelikeli ka ho u etsa pee khafetsa.

Lijo tse ngata tseo u li jang le tsona li na le metsi a mangata.

Hore na u fumana metsi a makae lijong ho latela hore na u ja lijo tse nang le metsi a mangata hakae. Litholoana le meroho li ruile haholo ka metsing, 'me lijo tse kang nama, tlhapi le mahe le tsona li na le metsi a mangata.

Qetellong, metsi a mang a hlahisoa ka har'a mmele oa hau ha o kopanya limatlafatsi. Sena se bitsoa metsi a ts'ebetsong.

Ho batho ba lutseng, ho noa metsi a nooang letsatsi le letsatsi le lino tse ling ho hakanngoa hore e ka ba 70-80%, ha lijo li ntse li nahanoa hore li ikarabella ka 20-30% (,).

Naheng ea Amerika, palo ea batho ba fumanang metsi ho tsoa lijong e hakanyetsoa ho 20%, e tlase haholo ho feta linaheng tse ling tsa Europe.

Batho ba fumanang metsi a fokolang lijong ba hloka ho noa ho feta ba jang lijo tse nang le metsi a mangata ().

Ntle le metsi, lijo le lino tse ling tseo u li jang le tsona li kenya letsoho ho foleng ha metsi a letsatsi le letsatsi le ho u thusa hore u lule u le metsi. Metsi a mang a boetse a etsoa kahare ho mmele oa hau ka metabolism.

Ho noa metsi a lekaneng ho na le melemo e meng ea bophelo bo botle

U hloka ho noa metsi a lekaneng hore o lule o le metsi hantle.

Ka kakaretso, seo se bolela ho nkela sebaka metsi a lahlehileng ka phefumoloho, mofufutso, moroto le mantle.

Ho noa metsi a lekaneng ho ka u fa melemo ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa:

• Ho theola boima ba 'mele: Ho noa metsi a lekaneng ho ka u thusa ho chesa lik'hilojule tse ngata, ho fokotsa takatso ea lijo haeba u e ja pele u ja le ho theola menyetla ea ho nona boima ba nako e telele (,,).
• Ts'ebetso e ntle ea 'mele: Ho felloa ke metsi 'meleng ka mokhoa o itekanetseng ho ka senya tšebetso ea' mele. Ho lahleheloa ke 2% feela ea metsi a mmele oa hau nakong ea boikoetliso ho ka eketsa mokhathala mme ha fokotsa ts'usumetso (,, 16).
• Ho fokotsa boima ba hlooho. Bakeng sa ba tloaetseng ho tšoaroa ke hlooho, ho noa metsi a mang ho ka fokotsa matla le bolelele ba linako. Ho batho ba se nang metsi, metsi a ka thusa ho imolla matšoao a hlooho (,).
• Thuso ea thibelo le thibelo Ho batho ba felloe ke metsi 'meleng, ho noa metsi a lekaneng ho ka thusa ho thibela le ho kokobetsa ho itšireletsa (,).
• Ho fokotsa kotsi ea majoe a liphio: Le ha ho hlokahala lipatlisiso tse ngata, ho na le bopaki bo bong ba hore tšebeliso e eketsehileng ea metsi e ka thusa ho thibela ho ipheta ha batho ba nang le tloaelo ea ho theha majoe a liphio (,).

Ho lula u le metsi ho ka thusa ho theola boima ba 'mele, ho thusa ho eketsa ts'ebetso ea' mele, ho imolla ho sokela le tse ling.

U Lokela ho Noa Metsi a Kae ka Letsatsi?

Ha ho karabo e le 'ngoe potsong ena.

Ho noa metsi a lekaneng US ho nkuoa e le lilithara tse 2.7 ka letsatsi bakeng sa basali le li-oun tse 125 (lilithara tse 3.7) ka letsatsi bakeng sa banna (22).

Hlokomela hore hona ke phepelo e felletseng ea metsi a tsoang mehloling eohle, eseng feela metsi a hloekileng.

Le ha hona ho ka sebelisoa e le tataiso, ho na le lintlha tse 'maloa, kahare ho mmele oa hau le tikolohong ea hau, tse susumetsang tlhoko ea hau ea metsi.

Boholo ba 'mele, sebopeho le boemo ba tšebetso bo fapana haholo ho ea ka motho. Haeba u moatlelete, lula sebakeng se chesang kapa hona joale u anyesa, litlhoko tsa hau tsa metsi lia eketseha.

Ha re nahanela tsena tsohle, ho hlakile hore litlhoko tsa metsi li ikhethile haholo.

Ho noa likhalase tse robeli tsa metsi ka letsatsi ho ka lekana ho lekana batho ba bang, empa ho ka ba nyane haholo ho ba bang.

Haeba u batla ho boloka lintho li le bonolo, mamela 'mele oa hau feela' me u lumelle lenyora hore e be motataisi oa hau.

Noa metsi ha u nyoriloe. Emisa ha u sa nyoroa hape. Etsa bakeng sa tahlehelo ea mokelikeli ka ho noa haholo nakong ea leholimo le chesang le ho ikoetlisa.

Leha ho le joalo, hopola hore sena ha se sebetse ho motho e mong le e mong. Ka mohlala, batho ba bang ba hōlileng ba ka 'na ba hloka ho ikhopotsa hore ba noe metsi le haeba ba sa nyoroa.

Bala sena bakeng sa tlhahlobo e felletseng ea hore na u lokela ho noa metsi a makae ka letsatsi.