Mabaka a 5 a ho Qala ho Lokisetsa Lijo Hona Joale!

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u fihlile kae kapa kae haufi le Pinterest, Instagram, kapa inthanete ka kakaretso, ua tseba hore lijo tsa pele ho lijo ke tsela e ncha ea bophelo, e amoheloang ke mefuta e mengata e ikarabellang ea A lefatšeng ka bophara.

Empa bona, joale ho na le batho ba tloaelehileng ba ntseng ba itokisetsa lijo, le bona (re kenyelelitsoe)! Ha e tšose kamoo e shebahalang ka teng, mme ho na le melemo e meng e meholo. Sheba mabaka ohle ao u lokelang ho qala, joalo ka, hona joale.

U tla boloka chelete.

A na u ntse u batla ho nka lijo ho tsoa lebenkeleng la lijo mosebetsing letsatsi le letsatsi? U sebelisa chelete e kae nakong ea khefu ea lijo tsa motšehare? Ka ho itokisetsa lijo, o tla boloka lithane tsa chelete ka ho reka ka bongata (metsoako e ka emisoang habonolo kapa e nang le nako e telele ea bophelo) le ka ho felisa marang-rang.

U ka theola boima ba 'mele.

Haeba o leka ho theola boima ba 'mele, ho itukisetsa lijo ke e' ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho qala.

U tla senya lijo tse fokolang.

Hobane o laola likarolo tsa hau ('me u na le Tupperware letsohong!), Ha o na monyetla oa ho lahla lijo. Ke hangata hakae u qetellang u lahlile lijo tse ling ho tsoa ho odara ea ho ea pele? Ka ho reka le ho lokisetsa feela seo u se hlokang, u boemong bo botle ba ho loantša seoa sa litšila tsa lijo.

U tla ithuta diresepe tse ncha tse phetseng hantle.

Ka ho tsepamisa mohopolo beke le beke ho itukisetse lijo, o tla ithuta le ho etsa diresepe tse ncha tseo u li ratang. Ho ka 'na ha nka teko le phoso, empa pele u e tseba, tse ling tsa lijo tseo u li ratang li tla ba bonolo ho li etsa. Qetellong, litoro tsa hau tsa Pinterest li tla atleha!

Ho bonolo haholo!

Le hoja ho bonahala eka lijo tsa pele ho lijo ke tsa bo-'mè ba lulang malapeng le melimotsana ea kichine e hlophisehileng haholo, ho na le li-hacks tse bonolo, tse bonolo tsa lijo tse etsang hore ts'ebetso e be bonolo, 'me - re iteta sefuba re e bue - monate. Esita le ho e boloka e le bonolo le ho rera lijo tse le 'ngoe beke le beke ho ka u thusa ho qhekella lefatšeng la lijo tsa pele ho lijo pele u qoela hloohong. Ho boletse joalo, haeba u se u itokiselitse ho rera beke ea hau, leka mehopolo ea rona ea ho itokisetsa lijo bakeng sa lijo tsa hoseng, tsa mots'eare le tsa mantsiboea.

Sengoliloeng sena se hlahile ho Popsugar Fitness.

Tse ling ho tsoa ho Popsugar Fitness:

Mehopolo e 15 e Bonolo ea Ho Lokisetsa Kamore ea Kamore ea Khale Ho U Thusa Ho Qeta Beke Ea Hau Kaofela

Morero o monyane oa pejana o lekana le lijo tse lulang li phela hantle

Li-salate tsa Quinoa tse 26 tse tla u pholosa lijong tsa mots'eare tse bohloko

Tlhahlobo bakeng sa