Saboteurs ba 4 ba Thobalano Kamora Pelehi

Litaba

• U Khathetse Nako Tsohle
• U lahlile boitšepo ba 'mele oa hau
• Ho Kena Ho Bohloko
• O Qala ho Anya Nakong ea Thobalano
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ka etsahala hore ebe ho na le banna ba likete-kete ba ntseng ba bala nako ena ho fihlela letšoao la libeke tse ts'eletseng - letsatsi leo ka lona ngaka e laelang basali ba bona hore ba phathahane hape ka mor'a lesea. Empa hase bo-'mè bohle ba bacha ba chesehelang ho itahlela morao ka mokotleng: Mosali a le mong ho ba leshome o emela ho feta ba tšeletseng likhoeli ho qalella ho kopanela liphate ka mor'a ho beleha, ho latela phuputso e ncha ea British Pregnancy Advisory Service. "Libeke tse tšeletseng hase palo ea boloi," ho bolela Cynthia Brincat, M.D., motsamaisi oa Lenaneo la 'Mè la Pelvic Wellness Univesithing ea Loyola. "Ke palo eo sechaba sa bongaka se tlileng le eona."

Hase feela taba ea pholiso ea 'mele (eo, ka tsela eo, e sa etsahaleng kapele joalo ka ha ho lebelletsoe). Hangata bo-'mè ba bacha ba loantšana le mokhathala, ho hloka mafura, kapa lactation nakong ea ho etsa lerato. "Re tlameha ho fetola ntho e 'ngoe le e' ngoe eo re leng eona ha re e-ba bo-'mè," ho bolela Amanda Edwards, setsebi sa kelello se ngolisitsoeng ka molao le sengoli sa buka. Tataiso ea mme mabapi le thobalano kamora masea. "Ho utloisisa le ho amohela thobalano ea rona joaloka mme ho ka ba thata haholo." Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa e bonolo ea ho hlola li-saboteurs tsa thobalano kamora lesea. Tsoela pele ho bala ho fumana hore na joang.

U Khathetse Nako Tsohle

Litšoantšo tsa Getty

Ha u robala bosiu bohle le lesea le llang, ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa ke ho finyella litlhoko tsa motho e mong. Edwards o re: "Ho thata haholo hore u se ke ua re feela u khathetse 'me u itihele-hore u robale motsotso o mong le o mong oo u ka o khonang. Ebile, mokhathala e ne e le e 'ngoe ea litšitiso tsa mantlha tsa thobalano kamora ho beleha phuputsong e ncha ea Borithane ea Boimana. Edwards o re: "Ho hloka boroko hoo ho ka tšoarella kae kapa kae ho tloha likhoeling tse 'maloa tsa pele ho isa lilemong tse' maloa tsa pele, ho itšetlehile ka hore na ngoana oa hao o robala hantle hakae bosiu.

Boloka bophelo ba hau ba thobalano:Ho etsa thobalano nako e kae ka 'nete nka-mohlomong metsotso e 15, max? Edwards o re: "Ho tsetela nako eo kamanong ea hau le monyaka oa hau oa 'mele ho bohlokoa ho tela nako eo ea boroko." Lebala ho kopanela liphate pele u robala, 'me u ikemisetse ho robala hoseng kapa ho robala, ho fana ka maikutlo a Linda Brubaker, M.D., setsebi sa meriana ea pelvic le mosali oa Univesithi ea Loyola. Ho molemo le ho feta: Etsa letsatsi la thobalano ka Moqebelo hoseng pele ngoana oa hau a qala ho sisinyeha. Edwards o re: "Batho ba hana kemiso ea thobalano, hobane ha e ikutloe e itlela feela. "Empa ha le na le letsatsi leo le ka le lebellang ka bobeli, ke phetoho ea papali bakeng sa kamano ea hau."

U lahlile boitšepo ba 'mele oa hau

Litšoantšo tsa Getty

Ho na le menyetla ea hore u tsoa hae u tsoa sepetlele u e-na le lesea le lecha le mmele o motjha. Ho ea ka phuputso ea Brithani ea Boimana ba Bokhachane, khaello ea boits'epo ba mmele kamora lesea ke tšitiso e kholo ea ho tšoareha bakeng sa basali ba 45 lekholong. "Basali ba sheba fatshe mme ba re, 'Ha se' na. Lintho ha lia loka, '" ho bolela Brincat. Empa basali le bona ba lebelletsoe ho tsoela pele - joalo ka ha ho bonahala bo-'m'e ba tummeng (bao ho bonahalang ba khutlela morao ka bosiu bo le bong). Edwards o re: "Re khomarela 'mele ona oo re o bonang o le tlaase-'me o baka tšitiso ka kamoreng.

Boloka bophelo ba hau ba thobalano: Khaotsa ho nahana ka marang-rang a hau e le liphoso. Ho e-na le hoo, li nke e le libeche tsa tlhompho. Brubaker o re: “Ho ba le ngoana ke ntho e babatsehang. "Basali ba lokela ho ikutloa ba le motlotlo." Le ho tsebisa molekane oa hau ho se ts'oanehe ka tsela eo e seng ea ho ahlola ka hohle kamoo ho ka khonehang. "O seke oa e beha joalo ka, 'Ha ke kholoe hore na ke shebahala hampe joang. Sheba moqolo ona,'" ho bolela Edwards. "Lentsoe hore karolo ena ea ka e fetohile, 'me ke sebeletsa ho e amohela." U tla makatsoa ke ho tseba hore molekane oa hau o buletsoe ka botlalo ke 'mele oa hau o mocha (matsoele ao a nang le matla a makatsang aa makatsa!). O re: "Banna ba leboha hore ebe u feela feela le bona." "Ha ba shebe liphoso tseo kaofela tseo re li bonang."

Ho Kena Ho Bohloko

Litšoantšo tsa Getty

Ha u bile le khefu ea thobalano ka libeke tse ts'eletseng (mohlomong ho feta), u ka 'na ua ikutloa u le thata hanyenyane-'me haeba u kile ua taboha nakong ea pelehi, seo se ka 'na sa tsamaea le ho se phutholohe ho hoholo. (Ho feta moo, ho na le bopaki bo bong ba hore lerotholi la estrogen leo u nang le lona nakong ea ho anyesa le ka lebisa ho haelloe ke mafura a tlhaho.) Seo U ka se Lebellang ha U se Lebelletse e bua hanyane haholo ka thobalano ea kamora 'karolo ea thobalano, "ho bolela Brincat." Ha e le hantle, ba re e tla utloisa bohloko hanyane. Seo ha se thuse letho. Ena ke ntho e lokelang ho nkoa ka botebo. "

Boloka bophelo ba hau ba thobalano: Edwards o re: "Se neng se sebetsa pele se kanna sa se sebetse hona joale. Haeba u ntse u hlaphoheloa ho tloha karolong ea C, o fana ka tlhahiso ea ho tšela thobalano, e ke keng ea beha khatello e ngata sebakeng sa hau sa ho pata. Qalo e 'ngoe e bohlale: mosali holimo. Brincat o re: “O ka laola lebelo. Mme ho sa tsotelehe, sebelisa lube e ngata-'me u nahane ka khalase ea veine ho u lokolla esale pele, o eketsa Edwards.

O Qala ho Anya Nakong ea Thobalano

Litšoantšo tsa Getty

Ehlile, moshemane oa hau o ratana ka botlalo le sefuba sa hao se secha se lekaneng empa o ts'ila lebese ka nako e ntle ha se hantle haholo (bonyane ho uena). Ho ama matsoele a hau nakong ea thobalano ho ka baka tšitiso-mme le haeba a ka tlohella banana ba le bang, menoana ea hau e kanna ea lutla ha o ntse o etsa ketso, hore na o anyesa kapa che, ho bolela Edwards.

Boloka bophelo ba hau ba thobalano: U ka roala bra ea hau nakong ea thobalano, empa ke monate ofe oo? Ho khaba ka thobalano ho ka thusa. Ha ka bobeli le robetse ka mahlakoreng, matsoele a hau a ke ke a sisinyeha haholo, kahoo u ka 'na ua se ke ua ikutloa u nyahame, ho bolela Edwards. 'Me habohlokoa ka ho fetisisa, tlisa maikutlo a monate ka kamoreng ea ho robala. Brubaker o re: "Sena se eketsoa feela - o fumana chelete e ngata bakeng sa chelete ea hae. "E bontša feela hore na 'mele oa hau o sebetsa hantle hakae."

Tlhahlobo bakeng sa