Metsi lijong

Metsi ke motsoako oa haedrojene le oksijene. Ke motheo oa maro a 'mele.

Metsi a etsa karolo ea bobeli borarong ea boima ba 'mele oa motho. Ntle le metsi, batho ba ka shoa matsatsing a 'maloa. Lisele tsohle le litho tsa 'mele li hloka metsi hore li sebetse.

Metsi a sebetsa e le setlolo. E etsa mathe le maro a potileng manonyeletso. Metsi a laola mocheso oa 'mele ka mofufutso. E boetse e thusa ho thibela le ho imolla lesokolla ka ho tsamaisa lijo ka maleng.

U fumana metsi a mang 'meleng oa hau ka lijo tseo u li jang. Metsi a mang a entsoe nakong ea ts'ebetso ea metabolism.

U boetse u fumana metsi ka lijo le lino tse metsi, tse kang sopho, lebese, tee, kofi, soda, metsi a nooang le maro. Joala ha se mohloli oa metsi hobane ke mochini o ntšang metsi ka nchocho. E etsa hore mmele o lokolle metsi.

Haeba u sa fumane metsi a lekaneng letsatsi ka leng, maro a 'mele a tla fokola,' me a bake ho felloa ke metsi 'meleng. Ha ho felloa ke metsi 'meleng ho ka ba kotsi bophelong.

The Dietary Reference Intake bakeng sa metsi e lipakeng tsa lilithara tsa metsi a 91 le 125 (2.7 ho isa ho 3.7 litha) tsa metsi ka letsatsi bakeng sa batho ba baholo.

Leha ho le joalo, litlhoko tsa motho ka mong li tla latela boima ba hau, lilemo tsa hau, le boemo ba tšebetso ea hau, hammoho le maemo afe kapa afe a bongaka ao u ka bang le ona. Hopola hore ena ke kakaretso ea chelete eo ue fumanang lijong le lino tse ling letsatsi le leng le le leng. Ha ho na likhothaletso tse ikhethang mabapi le hore na u lokela ho noa metsi a makae.

Haeba u noa maro ha u nyoriloe 'me u na le lino tse nang le lijo, u lokela ho fumana metsi a lekaneng ho u fa metsi. Leka ho khetha metsi ho fapana le lino tse tsoekere. Lino tsena li ka etsa hore u je lik'hilojule tse ngata haholo.

Ha u ntse u tsofala lenyora la hao le ka fetoha. Kamehla ho bohlokoa ho noa maro letsatsi lohle. Haeba u tšoenyehile u kanna oa se noe metsi a lekaneng ho buisana le ngaka ea hau.

Lijo - metsi; H₂O

Setsi sa Bongaka. Ho kenella ka lijo tsa metsi bakeng sa metsi, potasiamo, sodium, chloride le sulfate (2005). Makasine ea Naha ea Liithuti. www.nap.edu/read/10925/chapter/1. E fihlile ka la 16 Mphalane, 2019.

Ramu A, Neild P. Lijo le phepo e nepahetseng. Ka: Naish J, Lekhotla la SD, eds. Saense ea Bongaka. 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 16.