Ho phela ka bokuli bo sa foleng - ho fihlela ba bang

Boloetse bo sa foleng ke boemo ba bophelo bo botle ba nako e telele bo kanna ba se na pheko. Mehlala ea mafu a sa foleng ke:

• Lefu la Alzheimer le 'dementia'
• Ramatiki
• Sefuba
• Kankere
• COPD
• Lefu la Crohn
• Cystic fibrosis
• Lefu la tsoekere
• Sethoathoa
• Lefu la pelo
• HIV / AIDS
• Mathata a maikutlo (bipolar, cyclothymic le khatello ea maikutlo)
• Multiple sclerosis
• Lefu la Parkinson

Ho phela le bokuli bo sa foleng ho ka etsa hore u ikutloe u le mong. Ithute ka ho lula u ikopanya le batho ho u thusa ho sebetsana ka katleho le bokuli ba hau.

Ho arolelana le ho ithuta ho batho ba nang le maikutlo a tšoanang le a hau ho ka u thusa ho sebetsana ka katleho le bokuli ba hau.

• Fumana sehlopha sa ts'ehetso sebakeng sa heno bakeng sa batho ba nang le bokuli bo sa foleng bo tšoanang le ba hau. Mekhatlo le lipetlele tse ngata li na le lihlopha tsa tšehetso. Botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo hore na u ka e fumana joang. Mohlala, haeba u na le lefu la pelo, American Heart Association e ka fana ka kapa ea tseba ka sehlopha sa ts'ehetso sebakeng sa heno.
• Fumana sehlopha sa inthanete. Ho na le li-blog tsa inthanete le lihlopha tsa lipuisano ka lihlooho tse ngata, 'me u ka fumana tšehetso ka tsela ena.

U ka thatafalloa ho bolella ba bang hore u na le lefu le sa foleng. U kanna oa tšoenyeha hore ba ke ke ba batla ho tseba ka eona kapa ba tla u ahlola. U ka ikutloa u soabile ka bokuli ba hau. Ana ke maikutlo a tloaelehileng. Ho nahana ka ho joetsa batho ho ka ba thata ho feta ho ba joetsa.

Batho ba tla itšoara ka litsela tse sa tšoaneng. E kanna ea ba:

• E maketse.
• Ho tšoha. Batho ba bang ba kanna ba se tsebe hore na ba reng, kapa ba ts'oenyeha hore ba tla bua ntho e fosahetseng. Ba tsebise hore ha ho na tsela e nepahetseng ea ho arabela ebile ha ho na ntho e phethahetseng eo ba ka e buang.
• E thusa. Ba tseba motho e mong ea nang le bokuli bo ts'oanang kahoo ba tloaelane le se etsahalang ka uena.

O ka shebahala o be o hlasimolohe boholo ba nako. Empa ka nako e 'ngoe, o kanna oa kula kapa oa felloa ke matla. U kanna oa sitoa ho sebetsa ka thata joalo ka ha u hloka ho nka khefu bakeng sa ho itlhokomela. Ha sena se etsahala, o batla hore batho ba tsebe ka bokuli ba hau e le hore ba utloisise se etsahalang.

Bolella batho ka bokuli ba hau ho u boloka u sireletsehile. Haeba u na le ts'ohanyetso ea bongaka, u batla hore batho ba kenelle 'me ba thuse. Ka mohlala:

• Haeba u na le lefu la ho akheha, basebetsi-'moho le uena ba lokela ho tseba hore na ba etse eng haeba u oa.
• Haeba u na le lefu la tsoekere, ba lokela ho tseba hore na matšoao a tsoekere e tlase maling ke eng le hore na ba etse eng.

Ho ka ba le batho bophelong ba hau ba batlang ho u thusa ho itlhokomela. Tsebisa baratuoa ba hau le metsoalle hore na ba ka u thusa joang. Ka linako tse ling sohle seo u se hlokang ke motho eo u ka buang le eena.

Hase kamehla u ka batlang thuso ea batho. Mohlomong ha u batle boeletsi ba bona. Ba bolelle ka hohle kamoo u ka phutholohang. Ba kope ho hlompha lekunutu la hau haeba u sa batle ho bua ka lona.

Haeba u ea sehlopheng sa tšehetso, u kanna ua batla ho tsamaea le litho tsa lelapa, metsoalle kapa ba bang. Sena se ka ba thusa ho ithuta haholoanyane ka bokuli ba hau le hore na ba ka u tšehetsa joang.

Haeba u kenella sehlopheng sa lipuisano se inthaneteng, u kanna ua batla ho bontša ba lelapa kapa metsoalle tse ling tsa lintho tse ngotsoeng ho ba thusa ho ithuta haholoanyane.

Haeba u lula u le mong 'me u sa tsebe hore na u ka fumana tšehetso hokae:

• Botsa mofani oa hau maikutlo mabapi le hore na u ka fumana tšehetso kae.
• Bona hore na ho na le lefapha leo u ka ithaopang ho lona. Mekhatlo e mengata ea bophelo bo botle e itšetleha ka baithaopi. Mohlala, haeba u na le mofetše, u ka khona ho ithaopa ho Mokhatlo oa Amerika oa Kankere.
• Fumana hore na ho na le lipuo kapa lihlopha ka bokuli ba hau sebakeng sa heno. Lipetlele le litleliniki tse ling li ka fana ka tsona. Ena e ka ba tsela e ntle ea ho kopana le ba bang ba nang le bokuli bo tšoanang.

U kanna ua hloka thuso mesebetsing ea hau ea ho itlhokomela, ho ea likopanong, ho ea mabenkeleng kapa mesebetsing ea lapeng. Boloka lethathamo la batho bao u ka ba kōpang thuso. Ithute ho phutholoha ho amohela thuso ha e fanoa. Batho ba bangata ba thabela ho thusa mme ba thabela ho botsoa.

Haeba o sa tsebe motho ya ka o thusang, botsa mofani wa hao kapa mosebeletsi wa setjhaba ka ditshebeletso tse fapaneng tse ka bang teng sebakeng sa heno. U ka khona ho isoa lijong ka tlung ea hau, thuso ho mothusi oa bophelo bo botle ba lapeng, kapa lits'ebeletso tse ling.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Litšusumetso tsa kelello ho bophelo bo botle. Ka: Rakel RE, Rakel DP, bahlophisi. Buka ea bongaka ea Meriana ea Lelapa. La 9th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: khaolo ea 3.

Webosaete ea American Psychological Association. Ho sebetsana ka katleho le tlhahlobo ea bokuli bo sa foleng. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. E ntlafalitsoe ka Phato 2013. E fihlile ka Phato 10, 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Tsamaiso e felletseng ea mafu a sa foleng. Ka: Goldman L, Schafer AI, li-eds. Phekolo ea Goldman-Cecil. La 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 11.

• Ho sebetsana ka katleho le Boloetse bo sa foleng