Maraba a Li-calorie tsa Lebenkele a Senotsoe

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Maamerika a ja ka makhetlo a mahlano ka beke, 'me ha re ja re ja ho feta. Seo ha se makatse, empa leha o leka ho ja ka phepo e ntle o kanna oa theola lik'halori tse makholo o sa tsebe. Mona ke mabaka a mane a hobaneng:

Lipalo tsa Khalori li kanna tsa ipapisa le litšebeletso tse peli ka nako e kenang

Haufinyane pele ke ea lijong tsa mantsiboea, ke ile ka kena marang-rang ho sheba linomoro tse kenang tseo ke li ratang haholo. Ke ile ka makatsoa ke ho bona hore palo ea likhalori e ne e le tlase haholo ho feta kamoo ke neng ke belaela, empa ho ne ho na le lebaka - palo e ne e ipapisitse le 'mosebeletsi a le mong' le bingo - 'li-servings ka sejana se seng le se seng' tse thathamisitsoeng Moketeng oa Buddha li ne li le peli, ho sa kenyeletsoe raese. Seo se bolela hore haeba ke roala lijo tsa ka tsa mantsiboea ka halofo ea raese e sootho, ke tla be ke noa li-calories tse 520 ho fapana le tse 220 tse thathamisitsoeng qalong - tse 300 tse patehileng. ka sekotlolo sa sopho e entsoeng ka wonton le tse 'nè bakeng sa lijo tsa lettuce wraps appetizer.

Thuto: Se ke oa nahana hore karolo e le 'ngoe e lekana le ts'ebeletso e le' ngoe.

Li-entrees li ka 'na tsa tsoa' tsa bohlokoa '

Fajitas ke e 'ngoe ea li-entrees tseo monna oa ka a li ratang ho odara ha re e-ja,' me setupo se lula se tšoana: sizzling skillet e tsamaeang le li-tortilla tse tharo tsa poone kapa phofo, raese le linaoa, le lehlakore la litlolo, hangata guacamole, tranelate e bolila, chisi e halikiloeng le pico de gallo; lintho tse ntle tse tloaelehileng. Nahana hantle? Lik'hilojule tse 330 tse thathamisitsoeng bakeng sa likhoho tse tloaelehileng tsa fajitas li ne li koahela skillet ka boeona - tse ling kaofela li tšela likhalori tse 960 tse patehileng ka kakaretso ea 1,290.

Thuto: le haeba u sa lefe ka ho eketsehileng bakeng sa bona, lintlha tsa phepo ea menu li ka 'na tsa se ke tsa kenyelletsa likarolo tsa lehlakore tsa lijo.

Tlhahisoleseling ea Salad Nutrition E kanna ea se kenyeletse ho apara

Ha ke ntse ke hlahloba lintlha tsa phepo ea lijo bakeng sa li-salad tsa entree ke ile ka kopana le lintho tse peli tse makatsang - pele litaba tsa sodium li ne li tsoa lichate, tse ling li ne li le holimo ho 2,000 mg, hoo e batlang e le letsatsi la salate e le 'ngoe (bua ka ho boloka metsi, yikes!). Taba ea bobeli, lenane le boletse ka ho hlaka 'ho se apare ntle le ha ho boletsoe' le 2 oz ea khetho e bonahalang e phetse hantle, vinaigrette ea citrus balsamic, e nang le lik'hilojule tse ling tse 350, tse 200 ho feta ranch ea avocado. Seo se bolela salate e halikiloeng ea Caribbean e nang le lioache tsa vinaigrette ka lik'hilojule tse 790, li-hamburger tse 10 feela ntle le li-fries.

Thuto: lekola linomoro tsa moaparo ka thoko - o kanna oa hloka ho li kenya, kapa o ka fumana khetho ea khalori e tlase.

Mohlomong u ntse u fumana joala bo bongata ho feta kamoo u bo reretsoeng

Seno se le seng se tloaelehileng se lekana le 1.5 oz ea meea e netefalitsoeng e 80, 5 oz ea veine le oz tse 12 tsa biri e tloaelehileng. E 'ngoe le e 'ngoe ea tsena e fana ka tekanyo e lekanang ea joala, kahoo hangata e tla phahamisa khatello ea joala maling ka ho lekana. Leha ho le joalo, phuputso e sa tsoa etsoa e fumane hore karolelano ea veine le joala bo fanoang lireschorenteng le bareng e ka ba liperesente tse 40 ho feta chelete ena. Ho latela lik'halori, ha se bolepi ba linaleli, empa joala e ka ba ntho e susumetsang takatso ea lijo 'me ea fokotsa lithibelo tsa hau, kahoo haeba likhalase tsa hau tse peli tsa veine kapa li-sodas tsa BOGO vodka li hlile li le haufi le tse tharo, ho ka etsahala hore u hloekise poleiti ea hau.

Thuto: ntle le haeba o bona bartender e lekanya bokae ka nepo, nka hore karolo ea hau ea seno bonyane e na le moea o mongata, e leng se ka tsosang takatso ea hau ea lijo.

Cynthia Sass ke setsebi sa phepo se ngolisitsoeng se nang le li-degree tsa master lithutong tsa mahlale tsa phepo le bophelo bo botle ba sechaba. O bonoa khafetsa thelevisheneng ea naha ke SHAPE ea tlatsetsang ka mohlophisi le moeletsi oa phepo ho New York Ranger le Tampa Bay Rays. Morekisi oa hae oa morao-rao oa New York Times ke Cinch! Hlōla litakatso, li-ponto tse theohelang le li-inche tse lahlehileng.

Tlhahlobo bakeng sa