Lisosa tse 10 tse kholo tsa lihloba le mokhoa oa ho phekola

Litaba

• 1. Bocha
• 2. Ho hloekisa letlalo ka tsela e fosahetseng
• 3. Se ke oa tlosa litlolo
• 4. Sebelisa lihlahisoa tse mafura haholo
• 5. Ts'ebeliso ea lijo tse ling
• 6. Ho ba le lefu la li-hormone
• 7. Boitšoaro ba meriana
• 8. Letsatsi le feteletseng
• 9. Boikemisetso ba liphatsa tsa lefutso
• 10. Boimana
• Mokhoa oa ho qoba lihloba
• Kalafo e etsoa joang

Makhopho a makhopho ke lefu le bakang makhopho a letlalo ho hlahisa ho ruruha le makhopho, e leng lihloba. E bakoa ke ho kopana ha lintlha tse 'maloa, tse kenyelletsang tlhahiso e feteletseng ea oli ka letlalo, ho bokella libaktheria, tloaelo ea ho ruruha, ho senyeha ha li-hormone le tloaelo ea ho bokella lisele le lisele tse shoeleng.

Ho qoba ponahalo ea lihloba ho bohlokoa ho boloka letlalo le hloekile, sebelisa lihlahisoa tse tlosang oli e ngata le lisele tse shoeleng, ntle le ho ba le phepo e nepahetseng e fokotsang ho ruruha ha letlalo, ho ipapisitse le lithollo le lijo tse nang le omega- 3 joalo ka salmone le sardine.

Liphetoho letlalong le nolofalletsang ponahalo ea lihloba li bakoa ke lintlha tse kang:

1. Bocha

Nakong ea bocha, haholoholo lipakeng tsa lilemo tse 12 le 18, ho tloaelehile haholo ho ba le sebopeho sa lihloba, hobane nakong ena ho na le keketseho ea tlhahiso ea lihomone tsa androgenic ke 'mele, joalo ka testosterone, e hlohlelletsang tlhahiso ea oli.

Leha ho le joalo, lihloba li ka hlaha ka nako efe kapa efe, 'me ho tloaelehile ho hlaha ho basali kamora lilemo tse 30, tse bitsoang makhopho a morao, tse ka bakoang ke liphetoho ho bongata ba sebum kapa keratin e hlahisoang letlalong kapa ka ho bokellana ho hoholo. baktheria, ho etsa mohlala.

Tsela ea ho phekola: Ho hlokahala hore o buisane le ngaka ea letlalo ho lekola mofuta oa letlalo le ho fana ka litlhare tse kang litlolo kapa litlolo tse ka ntlafatsang bophelo ba letlalo le ho fokotsa tlhahiso ea lihloba.

2. Ho hloekisa letlalo ka tsela e fosahetseng

Letlalo le sa hloekang hantle le ka ba le pokello ea oli, e koalang masoba le ho thusa ho theoa ha lihlooho tse ntšo le nts'etsopele ea lihloba.

Tsela ea ho phekola: sefahleho se lokela ho hlatsuoa bonyane makhetlo a 2 ka letsatsi, ha o tsoha mme haholo ha o robetse, ho tlosa litšila tse feteletseng letlalong letsatsi lohle. Letlalo le mafura haholo le ka hlatsuoa ho fihlela makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi. Ka ho khetheha, lihlahisoa tse khethehileng tsa mofuta oa letlalo li lokela ho sebelisoa, tse lebisitsoeng kamora tlhahlobo ea ngaka ea letlalo.

3. Se ke oa tlosa litlolo

Makeup e lokela ho tlosoa kapele kamoo ho ka khonehang, kaha ho aha letlalo le hona ho baka ho koaloa ha pore le ho thusa ho theoa ha makhopho le lihloba, haholo lihlahisoa tsa boleng bo tlase tse hlahisoang ho latela oli.

Tsela ea ho phekola: bakeng sa ba tloaetseng ho ba le makhopho ho kgothaletswa hore ba sebelise litlolo tse ikhethileng bakeng sa letlalo le mafura, le nang le metsi, leha ho le joalo se setle ke ho leka ho tlohela letlalo ka tlhaho kamoo ho ka khonehang, ntle le ho tlosa litlolo tsohle ka setloso sa litlolo. ha o fihla hae.

4. Sebelisa lihlahisoa tse mafura haholo

Ts'ebeliso ea setlolo se sireletsang letlalo letsatsing kapa litlolo tse tlotsang mafura haholo, tse sa loketseng mofuta o mong le o mong oa letlalo, e eketsa sebopeho sa makhopho le lihloba.

Tsela ea ho phekola: motho o lokela ho lula a leka ho khetha lihlahisoa tse ikhethileng tsa mofuta oa letlalo, tse bitsoang "non-comedogenic", kaha ke tsona tse bakang tloaelo e nyane ea ho koala matlalo a letlalo.

5. Ts'ebeliso ea lijo tse ling

Ho ja lijo tse ruruhang letlalong, joalo ka lebese, lipompong, lik'habohaedreite le lijo tse halikiloeng, ho ka eketsa menyetla ea makhopho, kaha a fetola tlhahiso ea lihormone mme a hlohlelletsa ho ruruha ha letlalo le ponahalo ea makhopho le lihloba.

Tsela ea ho phekola: Qoba ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite, mafura 'me u khethe ho tsepamisa mohopolo lijong tse nang le litholoana, meroho, omega-3 le metsi, kaha li na le litlamorao tsa antioxidant le anti-inflammatory.

6. Ho ba le lefu la li-hormone

Polycystic ovary syndrome ke lefu le eketsang tlhahiso ea li-androgens, e leng lihormone tsa banna tse sebetsang ka ho eketsa tlhahiso ea oli ka letlalo le ho e etsa hore e sekametse ho hlahiseng makhopho.

Tsela ea ho phekola: Phekolo ea lefu lena e ka etsoa ka ts'ebeliso ea lithibela-pelehi kapa tse ling tse khonang ho laola lihormone. Ithute haholoanyane ka mokhoa oa ho khetholla le ho phekola lefu la polycystic ovary.

7. Boitšoaro ba meriana

Meriana e meng e ka baka tšabo ea ho ruruha ha letlalo ka sebopeho sa makhopho e le litlamorao, mme mohlala o tloaelehileng ke ts'ebeliso ea corticosteroids le anti-inflammatories.

Tsela ea ho phekola: ha ho khonahala, bua le ngaka ka monyetla oa ho fetola meriana, leha ho le joalo, ho a khonahala ho nka mehato ea ho fokotsa makhopho ha o ntse o sebelisa meriana, joalo ka ho sebelisa litlolo tse itlhoekisang kapa litlolo tse fokotsang sebopeho sa makhopho, joalo ka asiti ea retinoic , mohlala.

8. Letsatsi le feteletseng

Ho ipeha letsatsing le feteletseng ho ka baka lihloba, kaha mahlaseli a UV a ka potlakisa ho ruruha le tlhahiso ea oli ea letlalo, e nolofalletsang tlhahiso ea makhopho.

Tsela ea ho phekola: Qoba ho itlhahisa haholo letsatsing, u khethe linako tse nang le mahlaseli a seng makae a UV, joalo ka pele ho 10 hoseng kapa kamora 4pm. Ntle le ho itšireletsa kamehla ka setlolo se sireletsang mahlo se lekaneng.

9. Boikemisetso ba liphatsa tsa lefutso

Ho ba le liphatsa tsa lefutso tse ntle ke e 'ngoe ea mabaka a mantlha a sebopeho sa makhopho, haholo ho ba nang le lihloba tse feteletseng kapa tse kholo haholo, kaha batho bana ba na le tloaelo e kholo ea ho ba le boits'ireletso ba mmele le ho baka liso tsa ho ruruha letlalong.

Tsela ea ho phekola: kalafo e entsoe ka lihlahisoa tsa lihlooho, tse laetsoeng ke dermatologist, le maemong a matla ka ho fetesisa, joalo ka sehlopheng sa II kapa IV makhopho, mohlala, ho ka hlokahala ho sebelisa meriana matlapeng, joalo ka lithibela-mafu kapa isotretinoin, mohlala .

10. Boimana

Ho ima ho ka baka tlhahiso ea lihloba, tse etsahalang feela ho basali ba bang, ka lebaka la keketseho ea progesterone, e eketsang mafura.

Tsela ea ho phekola: Ho eletsoa ho khetha ho hlatsoa letlalo ka sesepa se bonolo kapa se bobebe habeli ka letsatsi mme kamehla o tlotse setlolo sa tonic kamora ho hlatsoa le ho omisa sefahleho. Kalafo e nang le lipilisi, li-acid kapa lits'ebetso tsa botle e lokela ho qojoa nakong ena. Ithute haholoanyane seo u lokelang ho se etsa haeba ho na le lihloba nakong ea bokhachane.

Mokokotlo o ka ba kantle le kantle kahare, mme sena se etsahala hobane tšitiso ea tšoelesa e sebaceous ha e so fumane tsela ea ho tsoa letlalong, e ts'oeroe kahare ho cyst, e ka bang bohloko haholo, leha ho le joalo kalafo e ts'oana. Utloisisa hamolemo mefuta e fapaneng ea makhopho le seo u lokelang ho se etsa.

Hangata makhopho a makhopho ha a bake likotsi tsa bophelo bo botle, ntle le haeba o na le ho ruruha ho fetelletseng mme o ba le tšoaetso e mpe.Leha ho le joalo, haeba bongata ba makhopho bo sa alafatsoe, bo ka baka mabali le matheba sefahlehong le 'meleng tse ka amang maikutlo a motho hampe, tsa ba tsa ba tsa ba kotsi ea ho tepella maikutlo.

Mokhoa oa ho qoba lihloba

Ho qoba ponahalo ea lihloba, ho hlokahala hore ho hlokomeloe joalo ka:

• Qoba lipompong le lijo tse halikiloeng, ntle le lino tse tahang le khabone, kaha li sitisa tšilo ea lijo le ho senya letlalo;
• E-ba le phepo e nang le omega 3, zinc le li-antioxidants, joalo ka salmon, peo ea soneblomo, litholoana le meroho hobane li ruile ka lintho tsa bohlokoa ho thusa ho fokotsa ho ruruha ha letlalo;
• Hlatsoa letlalo ka lihlahisoa tsa litlolo tse loketseng letlalo le mafura habeli ka letsatsi, hoseng le bosiu, 'me lisepa tse nang le acetyl salicylic acid ke khetho e ntle;
• Tšepe se sireletsang letlalo letsatsing ha e na oli bakeng sa sefahleho pele o sebelisa litlolo, leha e se e na le tšireletso e itseng ho sireletsa letlalo khahlanong le litlamorao tse mpe tsa letsatsi;
• Etsa phepelo e bobebe hang ka beke ho tlosa lisele tse shoeleng.

Sheba malebela a tsoang ho setsebi sa phepo e nepahetseng bakeng sa phepo e qobang bothata bona:

Kalafo e etsoa joang

Ha makhopho a ke ke a qojoa, kalafo e lokela ho etsoa ka ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lihlooho, joalo ka litlolo tsa ho itlhoekisa letlalo kapa litlolo tse thibelang ho theoa ha liso, joalo ka asiti ea retinoic, salicylic acid, adapalene kapa benzoyl peroxide. ke Ngaka ea Dermatologist, 'me e ka rekoa kapa ea lokisoa likhemising tse ngata.

Likhetho tse ling, tse sebelisoang haholo ho makhopho a mang kapa a matla haholo, ke ts'ebeliso ea lithibela-mafu, joalo ka Tetracycline kapa Erythromycin, kapa, qetellong, ts'ebeliso ea Isotretinoin, e tsejoang ka hore ke Roacutan, hobane e na le tšusumetso e matla ho laola sebopeho sa dihloba. Ho bohlokoa hore litlhare tsena li sebelisoe feela tlasa tataiso ea Ngaka ea Dingaka, ka lebaka la kotsi ea litla-morao.

Ho qoba tšebeliso ea meriana, ho boetse ho na le mekhoa ea maqhubu a seea-le-moea, phototherapy e nang le mabone a khethehileng, laser le khanya e pulsed e thusang haholo ho fokotsa le ho theola sebaka sa makhopho. Fumana lintlha tse ling ka mekhoa ea kalafo ea lihloba.