Kerry Washington o entse papiso e khanyang lipakeng tsa Therapy le Koetliso ea Botho

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kalafi e kile ya bo e ne e le kgang e go neng go buiwa ka yone — e e neng e ka se ka ya tlhagelela motlhofo mo motlotlong kwantle ga mathata le katlholo.

Ka lehlohonolo, sekhobo se potileng kalafo se ntse se putlama matsatsing ana, re leboha haholo batho ba tummeng ba buang ka mathata a bona a bophelo bo botle ba kelello le ho sebelisa sethala sa bona ho etsa hore litaba tsena li tloaelehe.

Haufinyane tjena, Kerry Washington le Gwyneth Paltrow ba ile ba lula fatše bakeng sa moqoqo ka Paltrow's.Goop podcast ho bua ka hore na kalafo e ba thusa joang ho lula ba le hantle kelellong le maikutlong. (E amanang: Kristen Bell O arolelana Mekhoa ea ho Itlhahloba le Wena Har'a Mathata a Hae a Bophelo ba Kelello)

Basali bana ka bobeli ba ile ba hlokomela hore ha ba ntse ba hōla, ba ile ba fuoa molaetsa—ke malapa a bona le sechaba ka kakaretso—hore ho ba le maikutlo, re sa bue ka ho a hlalosa, ke ntho e “mpe”. Ebile, Washington o ile a soasoa ka hore mme oa hae o mo rometse sekolong sa theatre e sa le ngoana hobane o ne a e-na le maikutlo a "ngata haholo". "Molaetsa oo ke o fumaneng e ne e le hore: 'U se ke ua ba le maikutlo,' me haeba u na le 'ona, bua leshano ka tsona,' me u se ke oa ba haufi le maikutlo a hau," Washington o bolelletse Paltrow.

Empa joale, Washington o itse o ntse a sebeletsa ho ithuta ho "lula boemong bo bobe ba hae" ho fapana le ho sutumelletsa maikutlo ao hole. O bolelletse Paltrow: "Re sechaba se phonyohang joalo. "Re batla ho lokisa kapele, ha re batle ho utloa maikutlo, re batla ho feta maikutlo, re batla ho a hlakola. Re batla ho etsa sohle se matleng a rona ho ikutloa re sa sireletseha."

Washington e boletse kalafo ka ho mo thusa ho etsa phetoho ena bophelong ba hae ba kelello. "Ke fumane kalafo kolecheng, 'me ke nahana hore ke hlile ke e hloka," o bolelletse Paltrow. "E bile bohlokoa haholo. Ke kene le ho tsoa kalafong boholo ba bophelo ba ka." (E amanang: Hobaneng ha e mong le e mong a lokela ho leka kalafo bonyane hang)

Leha ho le joalo, Washington o boletse hore haufinyane motho e mong o ile a belaella boiphihlelo ba hae ka kalafo. Motho eo o ile a botsa hore na ke "bothata" hore Washington esale a bona ngaka ka lilemo tse ngata le hore na hoo ho ka bolela hore o hloka ho bona e fapaneng.

"Ke ne ke re, 'Che, ha ke [phekolo] hore ke etsoe,'"Mahlabisa-lihlong naleli e boletse ka karabelo ea hae ho motho eo. "Ena ke mpho eo ke ithaopelang eona. Tsela eo ke nang le mokoetlisi oa 'mele oa ka ka eona ke mokoetlisi oa ka oa kelello. Hobane bophelong ba ka, ke lula ke ipeha kotsing e ncha. Ke batla ho ithuta le ho hola. Ke batla ho fana 'Na ka bonna tšehetso ea kelello le ea maikutlo hore ke lule ke le boemong bo botle kelellong le maikutlong-bakeng sa ka, bakeng sa mosebetsi oa ka, bakeng sa lelapa la ka. Ke rata [phekolo], 'me ke nahana hore e bohlokoa haholo."

BTW, Washington e nepahetse ka botlalo mabapi le ho tšoana hoa kalafo ho ikoetlisa. Phuputso e bontšitse hore ho bua le setsebi ho amahanngoa le liphetoho tse lekantsoeng, tse ntle bokong, joalo ka kamoo boikoetliso bo ka lebisang liphetohong tse bonahalang, tsa mmele 'meleng oa hau. Le hoja mokoetlisi oa botho a ka u thusa ho ithuta mokhoa o nepahetseng bakeng sa squat, setsebi se ka u ruta lintho tse kang maqheka a ho rarolla mathata, mekhoa e metle ea ho sebetsana le bothata, le mokhoa oa ho khetholla le ho tlohela mekhoa e mebe-tseo kaofela li nang le melemo ea nako e telele kelellong ea hau. bophelo bo botle. (FYI, leha ho le joalo: Ha se mohopolo o motle ho itšetleha ka ho ikoetlisa joalo ka kalafo ea hau - ke ka lebaka lena.)

Karolong ea Washington joalo ka motsoali, o re joale "o leka ho ba le maikutlo a 'nete" ka pela bana ba hae, Isabelle le Caleb, a ba joetsa "hore kaofela re na le maikutlo, mme re tlameha ho lula ho tsona mmoho ho bua ka botlalo le e-ba teng bakeng sa e mong. " (Related: Jessica Alba o arolelana hore na ke hobane'ng ha a qalile ho ea kalafo le morali oa hae ea lilemo li 10)

Shebella video e ka tlase ho bona Paltrow le Washington ba buisana ka kalafo, bophelo bo botle ba kelello, le tse ling:

Tlhahlobo bakeng sa