Melemo e 8 ea Nako ea ho Sesa ea Masea

Litaba

• Etsa hore lesea la hao le sese
• 1. Ho sesa ho ka ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso
• 2. Nako ea ho sesa e ka fokotsa menyetla ea ho khangoa ke metsi
• 3. Ho sesa ho ka ntlafatsa boits'epo
• 4. Ho eketsa nako ea boleng lipakeng tsa bahlokomeli le masea
• 5. E haha ​​mesifa
• 6. E ntlafatsa tšebelisano le botsitso
• 7. E ntlafatsa mekhoa ea ho robala
• 8. E ntlafatsa takatso ea lijo
• Malebela a polokeho
• Matšoao a ho khangoa ke metsi
• Tsela

Etsa hore lesea la hao le sese

Ha lesea la hau le e-s'o hōle ho lekana ho tsamaea, ho ka bonahala e le bothoto ho ba isa letamong. Empa ho na le melemo e mengata haholo ea ho fafatsa le ho fofa ka metsing.

Ho ba ka metsing ho kenya 'mele oa lesea la hau ka tsela e ikhethileng ka ho felletseng, ho theha li-neuron tse ncha tse limilione tse likete ha lesea la hau le raha, le thellisa ebile le otla metsing.

Ka lebaka la boits'ireletso ba mmele ba bona bo bobebe, lingaka hangata li khothaletsa hore batsoali ba boloke bana ba bona matamong a letsopa kapa matšeng ho fihlela ba le likhoeli tse ka bang 6.

Empa ha u batle ho ema nako e telele ho tsebisa ngoana oa hau letamong. Bana ba sa fumaneng maoto a bona metsi ho fihlela hamorao ba ba le tšabo le ho ba le maikutlo a fosahetseng ka ho sesa. Bana ba banyenyane le bona hangata ha ba hane ho phaphamala ka mekokotlong ea bona, boiphihlelo boo esita le masea a mang a ka ithutang bona!

Mona ke ho theoha ha melemo e ka bang teng ea nako ea ho sesa ea masea.

1. Ho sesa ho ka ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso

Mekhahlelo e kopanetsoeng e kopanyang likarolo tse peli, e sebelisang mahlakore ka bobeli a 'mele ho etsa ketso, e thusa boko ba ngoana oa hau ho hola.

Ho sisinyeha ka tsela e fapaneng ho aha methapo ea kutlo bokong, empa haholoholo ho corpus callosum. Sena se nolofalletsa puisano, maikutlo le ho feto-fetoha ha molumo ho tloha lehlakoreng le leng la boko ho ea ho le leng. Ha u le tseleng, sena se ka ntlafala:

• tsebo ea ho bala
• nts'etsopele ea puo
• thuto ea thuto
• Tlhokomeliso ea sebaka

Ha u sesa, lesea la hau le tsamaisa matsoho ha le ntse le raha maoto. 'Me ba ntse ba etsa liketso tsena ka metsing, ho bolelang hore boko ba bona bo ntse bo ngolisa maikutlo a bonolo a metsi le ho hana ha ona. Ho sesa hape ke boiphihlelo bo ikhethileng sechabeng, bo matlafatsang matla a eona a ho eketsa boko.

Phuputso ea lilemo tse 'ne ea bana ba fetang 7,000 ke Univesithi ea Griffith e Australia e khothalelitse bana ba sesang ba na le tsoelo-pele kholong ea' mele le kelellong ha ba bapisoa le lithaka tsa bona tse sa seseng.

Haholo-holo, bana ba lilemo li 3 ho isa ho tse 5 ba ileng ba sesa ba ne ba le likhoeli tse 11 pele ho baahi ba tloaelehileng lithutong tsa mantsoe, likhoeli tse tšeletseng pele ho tsebo ea lipalo, le likhoeli tse peli pele ho tsebo ea ho bala le ho ngola. Ba ne ba boetse ba na le likhoeli tse 17 tse fetileng ha ba hopola lipale le likhoeli tse 20 pele ho moo ba neng ba utloisisa teng.

Leha ho le joalo, liphuputso tsa thuto eo e ne e le mokhatlo feela eseng bopaki bo tiileng. Phuputso e ile ea tšehetsoa hape ke indasteri ea sekolo sa ho sesa mme ea itšetleha ka litlaleho tsa batsoali. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho lekola le ho netefatsa melemo ena e ka bang teng.

2. Nako ea ho sesa e ka fokotsa menyetla ea ho khangoa ke metsi

Nako ea ho sesa e ka fokotsa menyetla ea ho khangoa ke metsi ho bana ba fetang lilemo tse 4. Ho sesa ho ka fokotsa kotsi ho bana ba lilemo li 1 ho isa ho tse 4, empa bopaki ha bo na matla a lekaneng ho bua hantle.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore nako ea ho sesa ha e fokotse menyetla ea ho khangoa ke metsi ho bana ba ka tlase ho selemo se le seng.

Ho ea ka American Academy of Pediatrics (AAP), ho khangoa ke metsi ke sesosa se ka sehloohong sa lefu hara bana le banyana. Bongata ba ho khangoa ke metsi ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 4 ba etsahala matamong a ho sesa malapeng. Haeba u na le letangoana la ho sesa, lithuto tsa pele tsa ho sesa li ka ba molemo.

Le masea a manyane haholo a ka rutoa tsebo ea ho sesa, joalo ka ho phaphamala ka mekokotlong ea bona. Empa bakeng sa masea a ka tlase ho selemo se le seng, sena ha se ba boloke ba sireletsehile hore ba se ke ba khangoa ke metsi.

Le ha ngoana oa hau a kile a ba le lithuto tsa ho sesa, ba ntse ba lokela ho beoa leihlo ka linako tsohle ha a ntse a le ka metsing.

3. Ho sesa ho ka ntlafatsa boits'epo

Boholo ba lihlopha tsa masea li kenyelletsa likarolo tse kang papali ea metsi, lipina, le kamano ea letlalo le letlalo le batsoali kapa bahlokomeli. Bana ba sebelisana 'moho le morupeli mme ba qala ho ithuta ho sebetsa ka lihlopha. Lintho tsena, hammoho le monate oa ho ithuta tsebo e ncha, li ka matlafatsa boitšepo ba lesea la hau.

Phuputso ea 2010 e khothalelitse bana ba lilemo li 4 ba neng ba nkile lithuto tsa ho sesa ka nako e 'ngoe ho tloha lilemong tsa likhoeli tse peli ho isa ho tse 4 ba ile ba tloaela maemo a macha hantle, ba itšepa haholoanyane,' me ba ikemela ho feta batho ba sesang.

Phuputso ea khale e matlafalitse liphuputso tsena, ho bontša hore lenaneo le kenyelletsang lithuto tsa ho sesa tsa selemo le selemo bakeng sa barupeluoa ba lilemong tsa bocha ba amanang le:

• boitšoaro bo boholo
• takatso e matla ea ho atleha
• boitlhompho bo betere
• matšeliso a mangata maemong a sechaba ho feta bao e seng ba sesang

4. Ho eketsa nako ea boleng lipakeng tsa bahlokomeli le masea

Le ha o na le bana ba fetang bonngoe, sesa nako e kenyang motsoali ka metsing e khothalletsa tlamo ea motho ka mong. Nakong ea thuto, ke uena le ngoana oa hau feela le tsepamisaneng maikutlo, kahoo ke tsela e ntle ea ho qeta nako ea boleng bo le bang hammoho, supa litsebi tse fanang ka lithuto tsa ho sesa.

5. E haha ​​mesifa

Nako ea ho sesa e thusa ho nts'etsapele kholo ea bohlokoa ea mesifa le taolo ho masea a sa le monyane. Bacha ba tla hloka ho ba le mesifa e hlokahalang ho emisa lihlooho, ho tsamaisa matsoho le maoto, le ho sebetsa karolo ea bona ea kutlo ka tšebelisano 'moho le' mele ea bona kaofela.

Swimming.org e supa hore nako ea masea ea ho sesa ha e ntlafatse matla le bokhoni ba mesifa ea bona kantle feela, empa boikoetliso bo fana ka melemo ea kahare ka ho etsa hore manonyeletso ao a sisinyehe.

Ho sesa ho boetse ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le methapo mme ho tla thusa ho matlafatsa pelo ea ngoana oa hau, matšoafo, boko le methapo ea mali.

6. E ntlafatsa tšebelisano le botsitso

Hammoho le mesifa ea ho aha, nako ka letamong e ka thusa ngoana oa hau ho ntlafatsa tšebelisano le botsitso. Ha ho bonolo ho ithuta ho tsamaisa matsoho le maoto ao a manyane hammoho. Esita le mekhatlo e nyane e hokahanngoeng e emela lits'oants'o tse kholo kholo ea ngoana oa hau.

Ho fumanoe hore lithuto tsa ho sesa li ka thusa ho ntlafatsa boits'oaro ba bana ha ba ntse ba hola. Phuputso ha ea ka ea re hobaneng bana ba nang le lithuto ba ka itšoara hantle kantle ho metsi tikolohong ea letamo, empa e kanna eaba ba koetliselitsoe ho mamela morupeli oa batho ba baholo pele ba kena ka metsing mme ba susumetsoa ho latela litaelo.

7. E ntlafatsa mekhoa ea ho robala

Joalokaha re boletse pejana, nako ea letamo e nka matla a mangata bakeng sa masea. Ba sebakeng se secha, ba sebelisa 'mele ea bona ka litsela tse ncha ka ho felletseng,' me ba sebetsa ka thata ho feta hore ba futhumale.

Mosebetsi oohle o mong o sebelisa matla a mangata, kahoo o ka hlokomela hore ngoana oa hau oa otsela ha a qeta ho ithuta ho sesa. U kanna ua tlameha ho etsa kemiso ea nako ea ho robala nakoana ka letamong kapa ho robala ka linako tsa ho robala ka matsatsi ao u sesang ka ona.

8. E ntlafatsa takatso ea lijo

Ha ho na letho le kang letsatsi ka letamong kapa lebopong le ka etsang hore o tlohe o lapile, mme masea ha a fapane. Boiteko boo bohle ba 'mele ka metsing, hammoho le matla ao ba a nkang' mele ea bona e nyane ho lula ba futhumetse, e chesa likhalori tse ngata. Mohlomong u tla hlokomela keketseho ea takatso ea lijo ea ngoana oa hau kamora nako e tloaelehileng ea ho sesa.

Malebela a polokeho

Masea le masea ha baa lokela ho sala ba le bang ho potoloha le metsi, joalo ka libaka tsa ho hlapela kapa matangoana. Ho bohlokoa ho hopola hore ngoana a ka khangoa ke metsi le ka lisenthimithara tse 1 feela.

Bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 4, ho molemo ho etsa "tlhokomelo e amang". Seo se bolela hore motho e moholo o lokela ho ba haufi le ho ba ama ka linako tsohle.

Malebela ke ana ao u lokelang ho a boloka kelellong ea hau ha ngoana oa hau a le haufi le metsi:

• Hlokomela le 'mele e nyane ea metsi, joalo ka libaka tsa ho hlapela, matangoana, liliba, esita le makoti a nosetsang.
• Kamehla etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o laoloa ke motho e moholo ha a ntse a sesa.
• Qobella melao ea polokeho ho potoloha letangoana, joalo ka ha ho sa mathe kapa ho sutumetsa ba bang tlasa metsi.
• Sebelisa baki ea bophelo ha u le ka sekepeng. U se ke ua lumella lintho tsa ho bapala tse nang le inflatable kapa materase hore li sebelisoe ho fapana le baki ea bophelo.
• Tlosa sekoaelo sa letamo la hau ka botlalo pele u sesa (haeba letamo la hau le na le sekoaelo).
• U se ke ua noa joala, 'me u tlose litšitiso (ho bua fonong ea hau, ho sebetsa k'homphieutheng, joalo-joalo) haeba u laola bana ba sesang.

Matšoao a ho khangoa ke metsi

AAP e fana ka litataiso tse hlakileng mabapi le matšoao a ka bang teng a temoso ea ho khangoa ke metsi. Matšoao a ka supang hore motho o kotsing ea ho khangoa ke metsi a kenyelletsa:

• hlooho e tlase ka metsing, mme molomo o bophahamong ba metsi
• hlooho e sekametse morao mme molomo o butsoe
• mahlo a khalase ebile ha a na letho, kapa a koetsoe
• hyperventilating kapa ho feheloa
• ho leka ho sesa kapa ho leka ho phethoha

Tsela

Hafeela u ntse u nka mehato eohle e hlokahalang le ho fa lesea la hau tlhokomelo e sa aroloang, nako ea ho sesa e ka bolokeha hantle.

Molemo o mong oa ho sesa ha masea ke hore ke boiphihlelo bo babatsehang ba tlamo ea motsoali le ngoana. Lefatšeng lena la rona le maphathaphathe, le potlakileng, ho lieha ho natefeloa ke boiphihlelo mmoho ha se hangata.

Nako ea ho sesa le masea a rona e re tlisa motsotso ona ha re ntse re ba ruta mahlale a bohlokoa a bophelo. Kahoo nka mokotla oa hau oa ho sesa ebe u kenella!