Litsela tse 10 tse Bonolo tsa ho Tseba Hore na Ke Phokotso ea Boima Kapa Boimana

Litaba

• Kakaretso
• Mokhoa oa hau oa ho ilela khoeli
• 1. Ho nyekeloa ke pelo
• 2. Ho sokela
• 3. Ho ntša metsi khafetsa
• 4. Mokhathala
• 5. Ho qhekella
• 6. Ho tšoaroa ke hlooho
• 7. Ho opeloa ke mokokotlo
• 8. Botsoa
• 9. Ho lakatsa leqhoa
• 10. Nnoto ea fetoha
• 'Na o imme?'
• Lisosa tse ling tsa boima kapa ho ruruha
• Tsela

Kakaretso

Na u hlokometse liphetoho tse ling 'meleng oa hau haufinyane, haholo thekeng? Haeba u kopanela liphate, u kanna oa ipotsa hore na ke ho nona kapa ho ima.

Basali ba ka ba le matšoao a bokhachane ka litsela tse fapaneng. Matšoao a mang a tlisoang ke ho eketsa boima ba 'mele a ka bolela hore ho na le bothata bo bong ba bophelo bo botle.

Mokhoa oa hau oa ho ilela khoeli

Dr. Gerardo Bustillo, OB-GYN oa California, o re o bile le bakuli ba ileng ba makala haholo ha ba fumana hore ba imme. O re: "Sena sohle se itšetlehile ka hore na mosali o na le mokhoa ofe oa ho ilela khoeli."

Bakeng sa basali ba bang, nako ea bona ea ho ilela khoeli ke e tloaelehileng haholo 'me ba ka bona ho hong ho fapane hang hang ha nako e fetoa. Tse ling li na le lipotoloho tse sa tloaelehang, ho bolelang hore linako ha li tsejoe esale pele. Ba kanna ba se belaelle letho haeba motho a sa tle ha ho lebelletsoe.

Ho ea ka Bustillo, basali ba batenya haholo ha ba na monyetla oa ho utloa ho sisinyeha ha lesea. ’Me haeba mosali a sa ikutloe eka o shebahala a fapane ka seiponeng, a ka’ na a se ke a hlokomela boima bo eketsehileng.

Tsela e 'ngoe ea ho felisa ho se utloisisane leha e le hofe ke ho etsa tlhahlobo ea bokhachane lapeng. Empa haeba u sa itokisetsa mohato oo, ho na le matšoao a mang a 'mele a ka bang teng le haeba u imme.

1. Ho nyekeloa ke pelo

Hangata hona ke e 'ngoe ea matšoao a pele a bokhachane. Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, tse tsejoang hape e le ho kula hoseng, li tloaetse ho qala kae kapa kae ho tloha libeke tse 2 ho isa ho tse 8 kamora kemaro.

Matšoao a ka fapana. Basali ba bang ha ba be le bokuli ba hoseng, ha ba bang ba ba le linako tse matla tsa ho nyekeloa ke pelo. Basali ba bang ba hlatsa feela ha ba imme.

2. Ho sokela

Progesterone, hormone ea bokhachane, e etsa hore mala a se ke a tsamaea kapele. Ka lebaka leo, ho sokela ho atile haholo.

Mosali eo e ka bang a bile teng khafetsa pele ho bokhachane a ka qala ho ba le bothata ba ho ea ntloaneng.

3. Ho ntša metsi khafetsa

Haeba u iphumana u mathela ka kamoreng ea ho hlapela haholo ho feta tloaelo, sena e ka ba sesupo sa bokhachane. U kanna oa ikutloa u nyoriloe hape u na le takatso ea ho noa lino tse ngata ho feta pele.

4. Mokhathala

Ho ikutloa u khathetse ke letšoao le tloaelehileng la bokhachane ba pelehi. Ha li-hormone li fetoha, u ka iphumana u batla ho robala hangata.

5. Ho qhekella

Ho ba teng hoa botšehaling ho pota libeke tse 6 ho isa ho tse 9 ho tloaelehile. Haeba ho tsoa mali ho etsahala matsatsi a 6 ho isa ho a 12 kamora kemaro, e kanna ea ba ho tsoa mali. Sena se ka boela sa etsahala ka ho haelloa hanyane.

Basali ba sa kopaneleng liphate ba ka qhekella sena e le nako e sa tloaelehang.

6. Ho tšoaroa ke hlooho

Haeba ha u motho eo hangata a tšoaroang ke hlooho, e ka ba sesupo sa bokhachane. Li-spikes tsa Hormone li ka baka hlooho ho basali ba bang ba bakhachane. Ithute haholoanyane ka hlooho e bohloko ea "hormone".

7. Ho opeloa ke mokokotlo

Bohloko bo mokokotlong le bona e kanna ea ba sesupo sa hore o jere ngoana. Ho tloaelehile hore basali ba utloe bohloko bo ka morao mokokotlong nakong eohle ea bokhachane.

8. Botsoa

Ho ikutloa u tsekela kapa u le hlooho e pudufale ha u ema kapele haholo ke boiphihlelo bo bong bo tloaelehileng ho basali ba bakhachane. Nakong ea bokhachane methapo ea hau ea mali e namoloha, e leng ho etsang hore khatello ea mali e theohe.

9. Ho lakatsa leqhoa

Khaello ea mali e tloaelehile ho basali. Empa ha ba ima, bophahamo ba mali a bona boa atolosoa, ka hona, ba haelloa ke mali.

Takatso ea leqhoa, haholo-holo tlhoko ea ho hlafuna leqhoa, hangata e amahanngoa le phokolo ea mali.

10. Nnoto ea fetoha

Letlalo le pota-potileng menoana ea hau le ka qala ho fifala haeba u imme. Basali ba bang le bona ba tla ba le ho tsoa malinyane (tlhahiso ea lebese la pele). Sena se ka etsahala qalong ea bokhachane. E tla ba lebese ka ’mala.

Haeba phallo e na le 'mala kapa e na le mali, e ka supa mathata a mang a bophelo bo botle, joalo ka hlahala. Tabeng ena, o lokela ho tsebisa ngaka hang-hang.

'Na o imme?'

Dr. Katayune Kaeni, setsebi sa kelello se sebetsanang le bophelo bo botle ba kelello ba bakhachane, o re ha ua lokela ho nahana kapa ho fana ka maikutlo a hore na u nahana hore ke moimana oa mosali kapa che.

Bustillo oa lumela: “Ho ka ba kotsi ho botsa ho latela boima ba’ mele haeba motho e le moimana. Ho na le mabaka a mangata haholo a etsang hore batho ba nona kapa ba theole boima ba 'mele. ”

Maemong a joalo ka lipalangoang tsa sechaba, ho lokile ho ba le mekhoa e metle le ho fa motho setulo. U ka etsa sena ntle le ho botsa hore na mosali o moimana.

Maemong a mangata, mosali o tla u joetsa haeba a batla hore u tsebe hore o imme.

NA KE LOKELA HO BOTSA HAEBA KE MOIMA?“Ha re tsebe hore na motho o feta hara eng. Ha re tsebe hore na ba nona, ba imme kapa ha ba imme, kapa ba imme empa ba na le ngoana kapa ba lahlehetsoe ke ngoana. Ha e le hantle ha ho na tokelo ea motho e mong ea ho botsa, ho nahana, kapa ho fana ka maikutlo ka 'mele oa motho. " - Dr. Katayune Kaeni, setsebi sa kelello

Lisosa tse ling tsa boima kapa ho ruruha

Ho na le mabaka ntle le ho ima ao mosali a ka bang le boima ba 'mele bohareng ba' mele kapa a ikutloa a ruruhile. Tsena li kenyelletsa:

• ho ja hofeta tekanyo
• khatello ea maikutlo
• lefu le bohloko la mala (IBS)
• Ho fetoha ha li-hormone
• ho khaotsa ho ilela khoeli
• lihlahala
• kankere ea mae a bomme

Bona ngaka ea hau haeba u tšoenyehile hore u nona ka lebaka le leng la mabaka ana.

Tsela

U se ke ua hlokomoloha matšoao a bokhachane. Liphetoho life kapa life tse sa lebelloang, tse sa phutholoheng 'meleng oa hau li lokela ho hlahlojoa ke ngaka.

Ela hloko matšoao a hau mme u etse nako ea kopano. Ngaka ea hau e ka etsa liteko ho tseba hore na u imme kapa u hloka kalafo bakeng sa boemo bo bong.

Rena Goldman ke moqolotsi oa litaba le mohlophisi ea lulang Los Angeles. O ngola ka bophelo bo botle, bophelo bo botle, moralo oa kahare, likhoebo tse nyane le mokhatlo oa mantlha oa ho fumana chelete e ngata lipolotiking. Ha a sa sheba skrineng sa komporo, Rena o rata ho lekola libaka tse ncha tsa ho hloa lithaba ho la California Boroa. O boetse o thabela ho tsamaea tikolohong ea hae le dachshund ea hae, Charlie, le ho khahloa ke ponahalo ea mobu le meralo ea matlo LA ao a ke keng a a khona.