Libuka tse 10 tse Khantšang Leseli ka ho Lemalla

Litaba

• Ha AA e sa sebetse ho uena: Mehato e utloahalang ea ho tlohela joala
• Ho phela re hlaphohetsoe
• Leeto la ho ea Echo selemo: Ho Bangoli le ho Noa
• Motlakase o tima: Ho hopola lintho tseo ke neng ke tahiloe ho li lebala
• Kajeno ho soabisa: Litlhahiso tsa Botho
• Bophelo ba ho Noa: Khopotso
• E omme: Sehopotso
• Habeli habeli: Khopotso e Kopaneng ea Bokhoba ba Tahi
• Tlas'a Tšusumetso: Tataiso ea Litšōmo le Linnete tsa Bokhoba ba Tahi
• Kelello Ena e Hlobileng: Laola Joala: Fumana Bolokolohi, Fumana Boitumelo Hape, 'me U Fetole Bophelo ba Hau

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Bokhoba bo ka ja bophelo ba hau, ekaba joala, lithethefatsi, kapa boitšoaro bo itseng. Bakeng sa batho ba nang le lithethefatsi, ho fumana tšehetso ho ka bolela phapang lipakeng tsa katleho le ho khutlela morao, kapa esita le bophelo le lefu.

Batho ba ka bang limilione tse 21.5 United States ba lilemo li 12 ho ea holimo ba na le mathata a ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi. Sena se kenyelletsa batho ba limilione tse 17 ba nang le bothata ba tšebeliso ea joala. Bakeng sa batho bana ba limilione le ba bangata ba ba ratang, bohloko ba bokhoba le ntho e 'ngoe le e' ngoe e bo tlisang ke ba nnete.

Re hlophisitse libuka tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le lithethefatsi le ba ba ratang.

Ha AA e sa sebetse ho uena: Mehato e utloahalang ea ho tlohela joala

Ho ea ka Albert Ellis, PhD, sengoli sa "When AA Does Not Work For You," ho na le mokhoa o mong oa ho phekola bokhoba ba tahi. Leha Alcoholics Anonymous e thusa batho ba bangata hore ba hlaphoheloe, Ellis o pheha khang ka batho ba nang le tahi ba na le menahano le litumelo tse sa utloahaleng tse ba bolokang ba itlamme bokhobeng ba bona. Ka kalafo e hlakileng ea maikutlo (RET) - e ntlafalitsoeng ke Ellis - batho ba nang le makhoba a tahi ba ka phephetsa mehopolo le litumelo tsena mme ba li nkela tse phetseng hantle.

Ho phela re hlaphohetsoe

"Living Sober" ke buka e sa tsejoeng e etselitsoeng ho fa batho makhoba lisebelisoa tsa bophelo bo botle ba letsatsi le letsatsi. Buka ena ha e shebe feela ho tlohela joala kapa lithethefatsi, empa e re ena ke mohato oa pele feela. Pholiso ea 'nete e tla matsatsing le libekeng tse latelang, ha o phephetsoa ka ho phela u hlaphohetsoe ho sa tsotelehe hore na bophelo bo u hlabela eng.

Leeto la ho ea Echo selemo: Ho Bangoli le ho Noa

Ho "Leeto la ho ea Echo Spring," mongoli Olivia Laing o pheta maphelo a bangoli ba bangata ba tummeng le likamano tsa bona le joala. Laing o bua ka F. Scott Fitzgerald, Ernest Hemingway, le tse ling, a hlahloba hore na boqapi ba litaki tsena bo amana joang le ho noa ha bona. Habohlokoa le ho feta ke hore o felisa khopolo-taba ea hore joala bo ikarabella ho bohlale ba bona.

Motlakase o tima: Ho hopola lintho tseo ke neng ke tahiloe ho li lebala

Batho ba noa ka mabaka a fapaneng. Bakeng sa mongoli Sarah Hepola, ho noa e ne e le mokhoa oa ho fumana sebete le boithabiso. Empa ho noa ha hae hangata ho ne ho fella ka ho tima ha motlakase. Ho "Blackout: Ho Hopola Lintho Tseo ke Ileng ka Lebala Hore ke Tebale," Hepola o nka babali leetong la hae ka tahi le ho hlaphoheloa. O fumane joala bo sa etse bophelo ba hae bo be betere, empa ha e le hantle bo bo tella. Ha a fola, o ile a sibolla seo a leng sona.

Kajeno ho soabisa: Litlhahiso tsa Botho

Sengoli Melissa Broder o ile a tsejoa ka tlaleho ea hae ea Twitter @sosadtoday.E ile ea fetoha sebaka seo a neng a sa tsebe ho arolelana mathata a hae le ho tšoenyeha, ho lemalla joala le ho itšepa. Ka "So Sad Today," o atolosa li-tweets tsa hae, a fa babali leseli la mathata a hae a thothokiso ka lingoloa tsa hae. Moqolo ona ha o sebetse feela ho batho ba phelang le matšoenyeho le bokhoba, empa mang kapa mang ea amohelang hore bophelo ha se thabo le thabo kamehla.

Bophelo ba ho Noa: Khopotso

Bakeng sa batho ba nang le joala, ho hetla morao bophelong ba ho noa ho ka ba thata, empa hape e ka ba kalafo. Pete Hamill o hōletse Brooklyn le batsoali ba tsoang linaheng tse ling. Ho ba le ntate ea lemaletseng joala ho ile ha bopa pono ea hae ea hore ho noa e ne e le ntho ea bonna - a sa le monyane haholo, o ile a qala ho noa. "A Life Drinking" e ngotsoe lilemo tse 20 kamora hore Hamill a noe seno sa hoqetela, 'me ho eona o arolelana kamoo ho noa lilemong tsa hae tsa pele ho ileng ha ama bophelo ba hae.

E omme: Sehopotso

Augusten Burroughs o phetse joalo ka batho ba bangata ba nang le joala: matsatsi le masiu a ntse a bilika, a labalabela seno se latelang. Joalo ka ba bangata, Burroughs e ne e batla thuso feela ha e qobelloa. Tabeng ea hae, bokhoba ba tahi bo ne bo ama mosebetsi oa hae, mme mohiri oa hae o ile a mo khothaletsa ka matla ho kenella rehab. Ho "Dry," Burroughs o pheta ho noa ha hae, nako ea ho phela hape, le litšitiso tseo a ileng a tobana le tsona ha a tsoa a hlaphohetsoe.

Habeli habeli: Khopotso e Kopaneng ea Bokhoba ba Tahi

Hase ntho e sa tloaelehang ho ba le batho ba fetang a le mong ba nang le lithethefatsi ka lapeng. Ho "Double Double," sengoli sa sephiri Martha Grimes le mora oa hae, Ken, ba arolelana liphihlelo tsa bona le bokhoba ba tahi. Litemoso tse peli ho e le 'ngoe, e fana ka maeto a mabeli a ikhethang le maikutlo a ho phela ka tahi. Ka bobeli ba qetile nako ba le mananeong a mehato e 12 le litsing tsa bakuli ba kantle, 'me ka bobeli ba na le lintho tsa bona tse etsang hore ho hlaphoheloe ho sebetse.

Tlas'a Tšusumetso: Tataiso ea Litšōmo le Linnete tsa Bokhoba ba Tahi

Hobaneng o sa tlohele feela? Mohlomong ke e 'ngoe ea likhopolo-taba tse kholo ka ho fetisisa tse amanang le bokhoba - hore boikemisetso bo felletseng ke sohle seo u se hlokang ho e hlola. Ho "Tlas'a Tšusumetso," bangoli James Robert Milam le Katherine Ketcham ba felisa sena le litšōmo tse ling. Ba bua ka ho hlaphoheloa, kamoo u ka thusang motho ea lemaletseng tahi, kamoo u ka eketsang menyetla ea ho hlaphoheloa ka katleho, le hore na u ka tseba joang hore na uena kapa motho eo u mo ratang o lemaletse joala. Buka ena e se e hatisitsoe ka mashome a lilemo mme e lula e le sesebelisoa sa bohlokoa.

Kelello Ena e Hlobileng: Laola Joala: Fumana Bolokolohi, Fumana Boitumelo Hape, 'me U Fetole Bophelo ba Hau

Annie Grace o ile a tlohela mosebetsi oa hae e le setsebi sa papatso e le hore a arolelane leeto la hae le tahi. Phello ke "Monahano ona o hlobotseng," tataiso bakeng sa batho ba nang le joala ho fumana se ba thabisang ntle le botlolo. Buka ena e batlisisitsoe hantle haholo, e sekaseka hore na bokhoba ba tahi bo etsahala joang, mme e senya kamano lipakeng tsa ho noa le monyaka. Mohau o tiisetsa babali ho hlaphoheloa ho feta mohato o thata - ke tsela e isang lethabong.