Ho ba Meroho bakeng sa Mohlankana oa ka e ne e le Qeto e Mpe ka ho Fetisisa e Kileng ea e-ba teng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho letho le phoso ka ho latela lijo tsa meroho, empa ho hlakile hobaneng u etsa phetoho ke ntho ea bohlokoa. Na ke ntho eo u e batlang e le kannete, kapa na e susumetsoa ke takatso ea ho fihlela litekanyetso tsa motho e mong? E oela hokae lethathamong la hau la lintho tse tlang pele?

Ha ke fetoha semela sa nama, ha kea ka ka ipotsa lipotso tsena, mme ke ne ke sa lebella mathata ao ke tla tobana le ona. Ha ke le lilemo li 22 ke ne ke e-s’o ithute ho iqenehela—kapa ’mele oa ka—’me ke ne ke loantšana le ho ikutloa ke tšoaneloa ke lerato. Likamano tsa lerato li ne li le thata, empa semesetareng sa ka sa ho qetela sa koleche, ke ile ka iphumana ke ratana le moshemane ea lilemo li 'maloa ho mpheta.Ke ne ke tla mo tseba ka metsoalle ea ka bobeli (le melaetsa ea MySpace, hobane batho ba ne ba lula ba buisana joang mehleng ea Lefifi). Ha a tloha Boston a ea New York, ke ile ka lahla merero ea ka ea ka mor’a ho fumana mosebetsi Massachusetts, moo metsoalle ea ka e mengata le batho bao ke neng ke kopana le bona khoebong ba neng ba le teng, eaba ke fallela Brooklyn. Ke ne ke sa etse qeto ena bakeng sa mohlankana feela, ke ile ka ipolella-hoa utloahala, hobane lelapa leso le ne le le New Jersey, hobane ke ne ke fumane mosebetsi oa boipheliso o lefuoang le mosebetsi oa nakoana ho nthusa ho fihlela ke fumana. "mosebetsi oa 'nete." Tsohle di ne di tla ba teng hantle.

Nakoana ka mor'a hore ke falle, 'na le eena re ile ra etsa qeto ea ho ea mokhukhung. Rente e turang e na le mokhoa oa ho akofisa liqeto tse kholo tsa bophelo, haholo ha o fallela toropong e ncha moo o sa tsebeng mang kapa mang mme o sa nahane hore na o tla kopana le mang kapa mang leoatleng leo le leholo la basele. Ho feta moo, ke ne ke le lilemo li 22 ’me ke ne ke nahana hore kea ratana. Mohlomong ke ne ke hlile ke le joalo. (E amanang: Na ho Tsamaea Hammoho ho Tla Senya Kamano ea Lona?)

Ho arolelana bophelo ba hau le motho ho hlahisa mefuta eohle ea liphephetso, phapang ea lijo har'a bona. Ho ka etsahala hore ke be le mohala oa ho lakatsa steak le ho rata whisky. (Hei, motho e mong le e mong o na le likhetho tsa hae tsa "sorry, not sorry". Ka lehlakoreng le leng, eena e ne e le motho ea sa jeng nama hantle. Ke hopola ke tsota khalemelo ea hae le boinehelo ba hae, ’me ke ne ke batla ho ba kharebe e molemo, e ntšehetsang. Ho se boloke joala ka tlung e ne e se bothata ho hang. E, ke rata tatso ea whisky, empa leha ho le joalo batlang e le molao, Ke ne ke hloile ho ikutloa ke tahiloe, kahoo ke ne ke lula ke odara seno ha ke le ka ntle.

Ntho ea nama e ile ea fetoha karolo e thata. Kua Boston, ke ne ke lula ke le mong 'me ke ne ke tloaetse ho iphehela eng kapa eng eo ke e batlang, ebang seo se ne se bolela ho otlolla lijo tsa Sechaena tse setseng ka mahe a halikiloeng le meroho e hatselitsoeng kapa ho chesa nama ea kolobe le ho leka ho pheha makhasi a Romane ho George Foreman. Ha a ne a qala ho fallela New York 'me ke ne ke ntse ke qeta sekolong, ke ne ke ja nama ea nama ha ke mo bona hobane ke ne ke tseba hore nka ja nama kamora hore re sale hantle. Seo ke sa kang ka se hlokomela ke hore ke iketselitse mokhoa: O ile a tloaela ho ja ka tsela ea hae hobane ke ne ke sa batle ho ja ka tsela ea sebele ho eena le kamanong ea rōna. (Bona hape: Melemo ea Lijo Tse Flexitarian)

Ho ne ho hlakile hang-hang hore ha re lula hammoho o ne a lebelletse ntho e tšoanang. Ha e le hantle e ne e le motho ea jang nama ea lacto-ovo (ea ntseng a ja mahe le lebese) empa leha ho le joalo o ne a hloile mahe, kahoo ke ne ke sa lumelloe ho pheha le 'ona. Makhetlo a 'maloa ao ke a jelletseng haufi le mohlankana oa ka, o ile a etsa molumo o tšoanang le oa ngoana e monyane ho etsa broccoli. Ke ile ka leka ho khora nama le tlhapi ha re e-ea lijong tsa mantsiboea le lelapa la ka, empa ha e ne e le rōna re le babeli feela, hangata o ne a tsitlella hore re arolelane e ’ngoe e le ’ngoe e le hore re boloke chelete, ’me e ne e lula e le ba sa jeng nama. Haeba lenane le ne le se na likhetho tse ngata tse amohelang veg, pherekano e 'ngoe e ne e tla latela ka hore na batho ba jang limela ba sa ananele hakae sechabeng.

Ehlile, ha ho mohla a kileng a re "e-ea lijong tsa meroho, kapa ho seng joalo," empa o ne a sa hloke - ho ne ho hlakile hore mohlankana oa ka o ne a sa amohele litsela tsa ka tse ngata. O ne a e-na le maikutlo a matla haholo mabapi le lijo tse neng li sa "nete" le tse amohelehang. Le ha ho khonahala ho phelisana ka khotso le motho ea nang le litloaelo tse fapaneng tsa ho ja, sena se etsoa hantle haholo ka ho se ts'oane ka seo o nahanang hore se nepahetse. Ke ne ke batla ho qoba likhohlano, kahoo ke ile ka leka ho fumana diresepe tse sa jeng nama tse ka nkhotsofatsang le mpa ea ka e rorang. Ho ne ho le bonolo ho feta ho loana. Mme oa ka o ile a qala ka cheseho ho pheha lijo tsa meroho tsa lelapa leo a le ratang ka matsatsi a phomolo hore a tle a ikutloe a amohelehile kahoo ke ne ke sa utloe eka ke tlameha ho khetha pakeng tsa hae kapa bona.

Ha metsoalle ea ka e ntse e le teng moo e laetsane le ho ea liphathing le ho phela bophelo ba kamora koleche, ke ne ke ithuta ho beha lijo tsa mantsiboea tse nepahetseng tafoleng. Lelapa leso le metsoalle ba ne ba nahana hore ke thabile, empa ke ne ke pata taba ea hore ke ne ke e-ba le linako tsa ho lla letsatsi le leng le le leng ’me ke ne ke etsa liqeto tse ngata ho latela hore na ke ne ke nahana hore o tla ’nyatsa kapa che. E ne e se feela ka lijo, hape-E ne e boetse e le liaparo tsa ka, metlae ea ka e omeletseng, thahasello ea ka ea bonohe ba linaleli. E ne e le mongolo oa ka le seo ke neng ke batla ho se etsa ka bophelo ba ka. Tsohle tse mabapi le nna li ne li le lipuisanong tsa hore na nka ntlafatsa joang.

"Ke nyatsa hobane ke tsotella," a rialo.

Ke ne ke ikutloa eka ke motho ea fapaneng. Mmele wa ka o ne o utlwa o qepha, mme kelello ya ka ya utlwa e le moholi. Ke ne ke lapile Tsohle. The. Nako. Ha ke hetla morao, ho ne ho hlakile hore ke haelloa ke phepo e ntle 'meleng le maikutlong. Ha re bue le ka seo phepo e nepahetseng e se etsang ho libido ea hau. Ho bona litšoantšo ho tloha ka nako eo bophelong ba ka hoa nkutloisa bohloko. Moriri oa ka oa fokola ebile o omme, 'me mahlo a ka a na le chebahalo ena e khathetseng, e sa bonahaleng.

Ha ke nka qeto ea ho khutlela sekolong ke le lilemo li 23 ho ea thusa mong'a ka phepo e nepahetseng le ho ba setsebi sa phepo, o ile a leka ho bua le nna, a halefile hore ebe ha ke so bue le eena pele ke etsa kopo mme ke botsa hore na ebe ke e etsetsa botsoali feela. tumello (ntho eo ke sa kang ka tšoenyeha ka eona ho molemo kapa ho feta). Seo ke neng ke tšaba ho se tšoela ka mathe ke hore thuto ena e ne e emela (e theko e boima haholo) tokoloho ho tsoa lipotsong tsa hae tse sa khaotseng.

Ha ke na bonnete ba hore na ke eng e entseng hore ke emele sena ha ke ne ke sa khone ho reka lebokose la lebese la soya ntle le ho qhibiliha ha haufi (Na e ne e le lebese le nepahetseng la soya? Na o ne a ka re ke fumane lebitso le fosahetseng?) . Leha ho le joalo, ke ile ka romella cheke ea ka ea pele ea lithuto 'me ka ba ka fetola lipampiri tsa ka ho qala semesara pele ho nako eo ke neng ke e rerile. Ke ne ke emetse ho qala ho ithuta saense ka tsela eo lijo li amang boko le 'mele ka eona, hobane ehlile e na le mokhoa oa ho ama boitšepo ba ka le kamano ea ka.

Ha ke le lilemo li 24 'me ke batla ke le lenaneong la ka la phepo e nepahetseng, ke ile ka ea ho ngaka ea ka bakeng sa bohloko bo bohloko boo ke neng ke bo utloa matsohong ka bobeli. O bitsitse "stress reaction," eo ha e le hantle e leng ho robeha ha khatello ea maikutlo ho haufi le ho fosa. Empa hobaneng? Ho tsoa ho eng? Bohloko bo ne bo etsa hore ho be thata ho robala, 'me ke ne ke sitoa ho tšoara pene, eo, joaloka mongoli, e neng e utloahala eka ke bofelo ba lefatše. Ke ne ke tla khutlela ho jenale neng? Ho sebelisa thipa ea moapehi sehlopheng sa ka sa tlhahiso ea lijo tsa hlabula ho ne ho kokobetsa. A na nka etsa yoga hape?

Ke ile ka lula ke leka ho itlhatsoa kotsi, empa bosiu bo bong le bo bong ke ne ke robala ke sa robala mochesong oa New York (mohlankana o hloile moea o futhumatsang moea) a ikotla hore ha ke hlokolosi. Botebong ba pelo, ke ne ke tseba hore ho amana le lijo tsa ka, empa ke ne ke tšaba ho manolla mehopolo eo ka botlalo. Seo se ka bolela ho ferekanya khotso e sa tsitsang eo ke sebelitseng ka thata ho e fihlela kamanong ea ka.

Ho tloha sekolong sa ka sa phepo e nepahetseng, ke ne ke tseba hore ke tlameha ho bota protheine, calcium le vithamine D ho lokisa masapo, empa ho ne ho le thata ho sebelisa tsebo eo. Ke lakatsa eka nka ikutloa ke na le matla a ho emela litlhoko tsa ka ho fapana le ho tsoelapele ho latela melao ea ntlo e se nang nama. Nka be ke ile ka reka bonyane, ka re, phofo ea protheine kapa yogurt ea Greece ho fapana le yogurt e tloaelehileng (ebile e theko e tlase). Ke ne ke lakatsa khoho le mahe le litlhapi tse kang bohlanya mme ka ba ka iqobella hore ke li odare ha ke il'o ja le metsoalle kapa ba lelapa, empa ke ne ke lula ke utloa lentsoe la hae nako eohle.

Ka Hlakubele eo, qetellong ke ile ka bona ngaka ea ka ka bohloko bo bohloko bo seng bo nametse 'me bo sisinyeha ka mmele oa ka kaofela, o neng o tletse ka ho opeloa ke hlooho, ho ba hlooho e bobebe, le maikutlo a akaretsang a joalo ka ha mehala eohle e se e koetsoe. Mohlankana oa ka o ile a mpolella hore ho molemo hore ke se ke ka khutla "ka tlhahlobo ea, joaloka, fibromyalgia, kapa ntho e 'ngoe." Liphetho tsa labor li khutlile kapele-ke ne ke na le vithamine B12 e fokolang le bofokoli bo tloaelehileng ba vithamine D bo nang le lijo tse thehiloeng lijong. Ngaka ea ka e ile ea tiisa hore ho haella ho ka 'na ha tlatsetsa likotsing tsa ka tsa letsoho. Lisebelisoa li thusitse, empa ha lia ka tsa rarolla bothata ba tsona: Lijo tsena kapa kamano ena e ne e se bophelo bo botle ho nna.

E ne e le letsatsi la ka la tsoalo la bo25 ha ke qeta ho etsa phetoho. Ke soasoa joale hore mahe e ne e le qalo ea qetello. Mpho e lihlong ea halofo ea leshome le metso e 'meli ho nna-e ne e tla nka sebaka se senyenyane ka sehatsetsing, empa ke tlameha ebe ke ile ka nka le ho beha lebokose fatše ka makhetlo a 10 pele ke qetella ke e beha ka basketeng ea ka ebe ke ea ho rejisetara. O ne a tla re'ng? Ka nako eo, ke ile ka ipolella hore ka botsebi, mahe a ne a ntse a rata meroho 'me a ke ke a fetola letho.

Empa lintho li ile tsa fetoha, eseng feela ka lebaka la mahe. Re ile ra qala ho arohana butle-butle, 'me ho bua' nete, ke nahana hore ho ea manyalong a robeli lehlabuleng leo ho ile ha re qobella ka bobeli hore re belaele bokamoso ba rona hammoho. Ka bobeli re ne re fetohile. 'Me ha hoa ka ha bonahala e le ho iketsahalletseng feela hore ha ke ikutloa ke le betere, kamano ea rona e ile ea mpefala. Nako e ka tlase ho selemo kamora "mahe," o ile a tsoa.

Ke ne ke lebelletse ho hlonama, empa ke ile ka ikutloa ke thabile. Ke 'nete, folete ea ka e ile ea phetoa mme ke ile ka tlameha ho fumana mesebetsi e makatsang ea boithapollo ho lefella karolo ea hae ea rente, empa ke ile ka ikutloa ... ke lokolohile, ka ts'epo e hlokolosi e kenang' meleng oa ka ho fapana le bohloko bo tebileng ba masapo ho loantšana le selemo se fetileng. Ho nkile likhoeli hore ke ikutloe ke phutholohile ho pheha nama hape, mme lentsoe la hae le ile la lula hloohong ea ka ha ke hlahloba li-labels le menus, empa mohopolo o fetelletseng o ile oa qepha butle-butle.

Hona joale ke thabela lijo tse leka-lekaneng tse akarelletsang nama, tlhapi, mahe le lebese hammoho le lijo tse ngata tse se nang nama. Ke boetse ke fumane lerato bakeng sa Pilates ka kalafo ea 'mele, mme qetellong ka khutlela koetlisong ea yoga le matla, ka ba bona e le boitlhokomelo ho feta ho ikoetlisa hona joale. Ke ikutloa ke khobile matšoafo, ke hlaphohetsoe kelellong ebile ke le matla.

Hobane ke bile le boiphihlelo bo bobe ha ho bolele hore ho tlameha ho ba joalo haeba uena le molekane oa hau le na le litloaelo tse fapaneng tsa ho ja. Batho ba nang le lijo tse fapaneng ba lulang tlasa marulelo a le mang ka khona etsa hore e sebetse-e hloka feela puisano, kamohelo, le boqapi bo itseng ba ho iphelisa. Fumana seo u lumellanang ka sona 'me u sebetse ho tloha moo. Ho bohlokoa hape ho itlhahloba ho etsa bonnete ba hore kamano, joalo ka lijo tsa hau, e lekana hantle. Mme molemong oa f * * *, haeba mpho ea hau "Happy Milestone Birthday to Me" e reka mahe a tšeletseng, joale ho na le ho sa lokang. Motho ea nepahetseng bakeng sa hau o tla batla hore u ikutloe u le motho oa bohlokoa ka ho fetisisa, ho sa tsotelehe hore na u khetha ho beha eng poleiting ea hau.

Tlhahlobo bakeng sa